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飲食與運動竟是治療糖尿病的基礎,而不是藥物?

2017-04-22 來源:快舒爾無針注射器  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食療法,就是糾正過度飲食,養(yǎng)成健康飲食習慣的治療方法。對糖尿病患者而言,最重要的就是控制進食的熱卡。正常的飲食熱卡量,對于健康人生的筑造是十分必要的。

  究竟怎樣才能控制血糖呢?不少糖友會這樣認為,糖尿病就是血糖值升高的疾病,那么,把血糖給降下來不就可以了嗎?這個觀點,說對,也不對。

  的確,升高的血糖值我們是要想辦法把它降下來,但過猶不及,一味地追求低血糖值反而可能會適得其反。我們的治療目的應設法把血糖值穩(wěn)定在一定范圍內。因為血糖是重要的能量來源,我們的身體得靠它才能工作,如果血糖降得過低的話,反而對身體不利。

  另一方面,血糖值是時時變化的。即使通過治療,使得反映平均血糖值的糖化血紅蛋白恢復到標準范圍,也未必能保證每時每刻的血糖值都會是正常的。由此可見,所謂“降低血糖就OK”的想法是片面的。我們講究的是將血糖值調整到正常或接近正常的水平,這就是我們一直強調的“控制血糖”。

  血糖控制的好壞,關系您今后的人生

  許多糖尿病患者之前可能會有這樣的想法:“糖尿病是慢性病,不會一下子惡化的,再說也沒聽過誰光是因為高血糖而死亡的,血糖高一點也沒什么關系吧?”您可能已經了解,單純的血糖高并不可怕,可怕的是后期的那些并發(fā)癥以及代謝綜合征帶來的動脈粥樣硬化。這些疾病可是會明顯降低糖尿病患者的生活質量。這些后期發(fā)生的疾病都是可預防的。如果您是糖尿病患者,從今天起,就開始認真控制血糖吧。在今后的日子里,也請您一定堅持下去,不要松懈對血糖的控制。因為一旦您放松警惕,并發(fā)癥的種子可能又會重新發(fā)芽,您之前所做的努力也會付諸東流。其實,控制血糖也不是什么難事,不少糖尿病患者會有這樣的體會:萬事開頭難,血糖的控制也是如此,到了后期也就養(yǎng)成一種習慣了。

  飲食療法:攝取正常量的熱量

  飲食療法,就是糾正過度飲食,養(yǎng)成健康飲食習慣的治療方法。對糖尿病患者而言,最重要的就是控制進食的熱卡。正常的飲食熱卡量,對于健康人生的筑造是十分必要的。

  飲食療法還強調在把握進食量的同時實現(xiàn)均衡的營養(yǎng)。吃得多,什么都吃,固然能保證營養(yǎng)不缺乏。但飲食療法所追求的是合適的熱量和均衡的營養(yǎng),可以簡單地理解為“吃的剛好”。我們不主張為了減少熱量的攝入而大量削減某一種食物,這樣很可能造成營養(yǎng)不均衡。為了避免餐后迅速出現(xiàn)高血糖的狀態(tài),切勿狼吞虎咽,吃飯時應講究細嚼慢咽。

  運動療法:消耗過剩的能量

  糖尿病治療的基本原則是:減少能量的來源,促進過剩能量的消耗。前者就是飲食療法,后者則是我們要介紹的運動療法。運動療法有兩方面作用:第一,消耗多余的能量;第二,促進良性循環(huán),養(yǎng)成善于利用能量的體質。在很早以前,我們的祖先和野生動物是一樣的,為了生存需要吃足夠的食物,然后通過活動消耗食物中的能量,保持著良好的能量“出”、“入”平衡。而現(xiàn)在的人們每天大多數時間處于“靜止狀態(tài)”,沒能處理好能量的“出”、“入”關系。我們之所以提倡運動療法,就是希望糖尿病患者回歸自然、健康的生活方式,調整好能量平衡。

  藥物療法:視病情需要使用

  1型糖尿病的病因是胰島素分泌絕對不足,因此在治療開始時,就毫無疑問需要補充胰島素。

  2型糖尿病的患者,如果飲食療法和運動療法均不能控制好血糖,需要使用到口服降糖藥或注射胰島素。

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