掌握幾個(gè)小妙招健健康康鬧元宵

2017-04-17 來源：糖尿病服務(wù)之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：營(yíng)養(yǎng)師還建議大家，在吃元宵的同時(shí)多食用一些膳食纖維較高的食物，如各種蔬菜等。較高的膳食纖維可以幫助人體放緩血糖升高的“腳步”。

　　農(nóng)歷正月十五馬上就要到了，在這一年一度的元宵佳節(jié)，猜燈謎，賞花燈都是傳統(tǒng)習(xí)俗，許多家庭還會(huì)煮上一鍋軟糯香甜的元宵迎佳節(jié)。

　　元宵這么甜，糖尿病患者到底能不能吃，糖友該怎樣才能健康地鬧元宵呢？黑龍江瑞京糖尿病醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師建議，掌握幾個(gè)小妙招，放心大膽吃元宵。

　　別貪快

　　慢慢分成幾口吃

　　患有糖尿病的患者吃元宵時(shí)不要貪快，不要狼吞虎咽，而應(yīng)該盡量慢慢吃，分幾口吃下。

　　別貪多

　　一次不要超3個(gè)

　　除了含有糖分之外，元宵的外皮和餡料(如紅豆、黑芝麻、花生、果料等)都是升血糖的“能手”。所以，即使您吃的是無糖（或木糖醇）元宵，吃時(shí)也不要貪多，每次不要超過3個(gè)(1兩)為宜。

　　別迷信

　　咸元宵也不宜

　　市場(chǎng)上還有一種咸味元宵，雖然聽起來不甜，好像挺適合糖尿病患者，但其中有一些是用肥肉餡加豬油制作的，在購(gòu)買時(shí)應(yīng)注意其中的脂肪含量，脂肪含量過高同樣不適用于糖尿病人。

　　別油炸

　　吃著香但不健康

　　有人喜歡把元宵用油炸著吃，覺得炸元宵比煮元宵更香。但是建議“糖友”們還是盡量少用這種方法，容易導(dǎo)致攝入過多油脂，對(duì)身體不健康。

　　巧搭配

　　多吃蔬菜才健康

　　營(yíng)養(yǎng)師還建議大家，在吃元宵的同時(shí)多食用一些膳食纖維較高的食物，如各種蔬菜等。較高的膳食纖維可以幫助人體放緩血糖升高的“腳步”。

　　注意，此類糖友不宜吃湯圓：

　　1、腸胃不好的糖尿病人及糖尿病合并腹瀉、便秘患者不應(yīng)食用湯圓。湯圓的主要成份是糯米，食用后不易消化，易給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，對(duì)疾病愈合更不利，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀。

　　2、糖尿病合并高血壓、高血脂和冠心病患者更不宜食用湯圓。如果吃多了湯圓，會(huì)因湯圓中的糖、油脂等增加血液黏稠度，血流減慢，血壓增高，血糖升高，還會(huì)加重心臟缺氧、缺血，誘發(fā)心肌梗死或心絞痛等不良危害。

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該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。

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