中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運(yùn)動(dòng)治療 > 糖友看過來:運(yùn)動(dòng)能降糖 注意“四不要”

糖友看過來:運(yùn)動(dòng)能降糖 注意“四不要”

2017-04-17 來源:糖尿病服務(wù)之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果糖尿病人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候盡量專心,同時(shí)聽錄音機(jī)或是MP3,會(huì)引起長時(shí)間興奮,擾亂身體里各項(xiàng)組織的調(diào)節(jié)功能,運(yùn)動(dòng)效果就沒那么好了。

  如

  果想更好的控制糖尿病病情,在嚴(yán)格控制飲食的同時(shí)我們還要注意多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),那么,糖友在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意哪些問題呢?

  糖友運(yùn)動(dòng)需注意四“不要”

  糖尿病人在運(yùn)動(dòng)過程中,要注意四個(gè)“不要”。

  1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太早

  有的糖尿病人夏天里天剛蒙蒙亮就起來了,這時(shí)候的血液的流動(dòng)性最不好,容易形成血栓,妨礙血液的正常循環(huán),造成心血管病的多發(fā)。特別是糖尿病并發(fā)心血管疾病的患者,就不能選在清晨運(yùn)動(dòng)鍛煉了,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要過大。

  2、日出前不要在樹林里運(yùn)動(dòng)

  如果在沒出太陽前就在樹林里活動(dòng),會(huì)吸收很多的二氧化碳,時(shí)間過長會(huì)引起頭暈。而出太陽之后,樹木們就可以進(jìn)行光合作用,樹林里的空氣才會(huì)好起來。

  3、運(yùn)動(dòng)鍛煉不要一心多用

  如果糖尿病人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候盡量專心,同時(shí)聽錄音機(jī)或是MP3,會(huì)引起長時(shí)間興奮,擾亂身體里各項(xiàng)組織的調(diào)節(jié)功能,運(yùn)動(dòng)效果就沒那么好了。

  4、運(yùn)動(dòng)場所不要選在高樓之間

  高樓之間通常會(huì)形成忽強(qiáng)忽弱、不停變化的“高樓風(fēng)”,糖友們在這種環(huán)境中運(yùn)動(dòng),非常容易患上感冒,引起血糖水平大的波動(dòng)。

  此外,糖尿病患者還需要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間,要防止運(yùn)動(dòng)中發(fā)生低血糖。對糖尿病人來說,盡可能在飯后1—2小時(shí)運(yùn)動(dòng)。此時(shí)患者的血糖水平比較穩(wěn)定,胃中的食物也消化大半,也不容易傷害腸胃。尤其早餐后,是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間,因?yàn)檫@時(shí)可能是一天中血糖最高的時(shí)候,此時(shí)運(yùn)動(dòng)往往不必加餐。需注意的是,患者不要在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng),否則有可能導(dǎo)致低血糖。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶