醫(yī)療步行是在平地或有不同坡度的地段上步行的體育療法,一種全身均參與的溫和的有氧運動,運動強度和量容易掌握和調(diào)節(jié),適合在糖尿病患者中推廣。
醫(yī)療步行的好處
鍛煉和保護心臟。醫(yī)療步行主要作用于心血管系統(tǒng),通過對逐步增加的步行距離和登高坡度的適應(yīng),能有效地增加心肌儲備力,鍛煉和保護心臟。
幫助控制體重。醫(yī)療步行能明顯提高代謝,增加能量消耗,有助于幫助控制體重。
促進冠心病的康復(fù)。同時醫(yī)療步行是冠心病患者康復(fù)的輔助方法之一,適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,是恢復(fù)和增強患者心功能的有效措施。
有助于控制血糖。研究發(fā)現(xiàn),醫(yī)療步行對體內(nèi)尚有胰島素基礎(chǔ)分泌功能的2型糖尿病患有具有明顯地降低血糖、增加胰島素敏感性的作用。
醫(yī)療步行的方法
“醫(yī)療步行”是臨床上總結(jié)出來的一種對控制血糖較有效果的步行法,它對步行距離、速度和坡度有一定要求,其運動量根據(jù)需要而定,并循序漸進的增加。通常根據(jù)環(huán)境條件設(shè)計幾條不同運動量的路線,地點選在空氣污染少、路面平整的公園、綠地等地方進行。
剛開始鍛煉時可按照如下方法:每次來回各步行400~800米,速度控制在每3~5分鐘走200米,中間休息3分鐘,每天1~2次。適應(yīng)2周后,可按照如下方法:每次來回各步行1000米,用18分鐘走完1000米,中間休息3~5分鐘,每天1~2次。適應(yīng)2周后,逐漸增加難度,如每次來回各步行1000米,其中要走一段斜坡路,用25分鐘走完1000米,中間休息8~10分鐘。長期堅持,隨著體能的增強,可逐步增加運動量。
有調(diào)查結(jié)果顯示,在早餐后1小時戶外快步行走3000步,速度控制為1000步/10分鐘,能有效地調(diào)節(jié)和控制血糖水平,且患者耐受性良好,可作為2型糖尿病安全、有效的運動療法。糖尿病患者可以按照這種方法安排步行。
步行強度掌握好
在醫(yī)療步行過程中,出現(xiàn)輕微的呼吸急促和適當(dāng)?shù)匦穆试隹?,是正常的反?yīng)。這種情況在爬坡后5分鐘內(nèi)恢復(fù)平靜,短于3分鐘心率恢復(fù)正常屬于運動量過小,需要增加坡度、速度。如果出現(xiàn)雙腿發(fā)沉、休息一夜后疲勞感仍不恢復(fù),或運動中出現(xiàn)劇烈喘息、心悸、失眠,爬坡后6分鐘心率仍不能恢復(fù)正常,均為運動量過大的表現(xiàn),應(yīng)予以糾正。
安全最重要
醫(yī)療步行對冠心病患者的康復(fù)有一定的積極作用,但要嚴(yán)格掌握運動的適應(yīng)證和禁忌證,掌握運動的度,運動過程中的最高心率不能超過170﹣年齡的程度,可以通過數(shù)脈搏得知心率。超負荷運動對心血管系統(tǒng)會產(chǎn)生一定程度的損害,嚴(yán)重時可引起生命危險。糖尿病患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合您的運動,遵循“量力而行,循序漸進”的原則,就可以完全享受“醫(yī)療步行”帶來的益處。本文也提醒糖尿病患者,在平日健步走時可以選擇有坡度的路段。
深層穴位神經(jīng)進行全方位的刺激激活,深度刺激所護部位經(jīng)絡(luò),使血流加快,促進血液循環(huán),改善組織營養(yǎng),從而達到行氣活血,強健體魄的功效。
健客價: ¥72用于高血脂癥,心血管病變治療。
健客價: ¥8.8本品用于急性冠脈綜合征(不穩(wěn)定性心絞痛、非ST段抬高心肌梗死或ST段抬高心肌梗死)患者,包括接受藥物治療和經(jīng)皮冠狀動脈介入(PCI)治療的患者,降低血栓性心血管事件的發(fā)生率。
健客價: ¥147高血壓。用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。降低心血管風(fēng)臉。本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴(yán)重心血管事件高風(fēng)險且不能接受血管緊張素轉(zhuǎn)換酶 抑制劑治療的患者,以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險。心血管事件的高風(fēng)險包括冠狀動脈疾病.外周動脈疾病、卒中、一過性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損 害證據(jù)的高危2型糖尿病病史。替米沙坦還可以與其他必要的治療同 時使用。 不推薦替米沙坦與ACE抑制
健客價: ¥31用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴(yán)重心血管事件高風(fēng)險且不能接受血管緊張素轉(zhuǎn)換酶(ACE) 抑制劑治療的患者,以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價: ¥42心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全;肝炎,如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎;癌癥的綜合治療,能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價: ¥15調(diào)節(jié)全身代謝,恢復(fù)細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血癥、腦動脈硬化、老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價: ¥119心血管疾病用藥,有擴張血管及抗菌消炎作用。用于冠狀動脈硬化性心臟病,血栓閉塞性脈管炎,并用于中心性視肉膜炎,小兒肺炎。
健客價: ¥22本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價: ¥331.心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全;2.肝炎,如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎;3.癌癥的綜合治療,能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價: ¥16.5用于原發(fā)性高血壓的治療,降低心血管的風(fēng)險。詳見說明書。
健客價: ¥151.高血壓 用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 2.降低心血管風(fēng)臉 本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴(yán)重心血管事件高風(fēng)險且不能接受血管緊張素轉(zhuǎn)換酶(ACE) 抑制劑治療的患者,以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險。 心血管事件的高風(fēng)險包括冠狀動脈疾病.外周動脈疾病、卒中、一過性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損 害證據(jù)的高危2型糖尿?。ㄒ葝u素依賴或非胰島素依賴)病史。替米沙坦還
健客價: ¥30本品用于急性冠脈綜合征(不穩(wěn)定性心絞痛、非ST段抬高心肌梗死或ST段抬高心肌梗死)患者,包括接受藥物治療和經(jīng)皮冠狀動脈介入(PCI)治療的患者,降低血栓性心血管事件的發(fā)生率。
健客價: ¥675魚油里含有豐富的長鏈多元不飽和脂肪酸omega-3,可以有效預(yù)防和減輕一系列的病癥,比如心血管疾病,促進大腦發(fā)育等等。
健客價: ¥1561.增強免疫力。2.維護心血管健康。3.增強活力,提高能量水平和體力。
健客價: ¥246本產(chǎn)品對關(guān)節(jié)疼痛、脘腹冷痛有輔助治療作用。
健客價: ¥4.31:預(yù)防前列腺疾病、消化道疾病以及膀胱疾病等多種疾病的效果。 2:保護心血管,可以減緩心血管疾病的發(fā)展。 3:抗紫外線輻射功能。 4:抑制誘變作用。 5:延緩衰老、增強免疫力。
健客價: ¥370本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全; 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎; 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價: ¥9.9用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動穢語綜合癥??刂婆d奮躁動、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少,也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價: ¥29.6?調(diào)節(jié)全身代謝,恢復(fù)細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價: ¥26本品用于下列疾病的輔助治療: 1、心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2、肝炎,如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎。 3、癌癥的綜合治療,能減輕放療,化療引起的某些不良反應(yīng)。
健客價: ¥15扁桃體炎,咽炎,猩紅熱,丹毒,肺炎,支氣管炎,鼻竇炎,中耳炎,皮膚及軟組織感染,感染性心內(nèi)膜炎,心血管內(nèi)科,皮膚科,傳染病科,耳鼻喉科,呼吸內(nèi)科。
健客價: ¥3.8有助于心血管健康,提高抵抗力,預(yù)防感冒,呵護心腦血管健康,預(yù)防老年癡呆,延緩衰老等。
健客價: ¥1791.改善更年期綜合征、增加骨密度;2.美容祛斑;3.保護心血管健康。 適用人群:1.更年期、絕經(jīng)后婦女;2.40歲以后女性(無論是否到達更年期);3.雌激素水平失調(diào)的女性。
健客價: ¥149