對于現(xiàn)代年輕人來說,運動是一件很好的事情,可是運動我們也要分時間、分情況。然而,在空腹的時候,還是最好不要運動,因為那樣對我們的身體要害無益,所以希望喜歡運動的親們要記?。嚎崭棺詈貌灰鲞\動。
為什么不能空腹運動
堅持適量體育運動,可消耗能量,提高肌肉細胞胰島素受體的數(shù)量,使血糖降低,胰島素的效用得到提高。運動還能促進血液循環(huán),降低血脂和血液黏稠度,有利于控制并發(fā)癥;患者還能在運動中增強心臟及呼吸的功能,加強骨骼的堅韌性,使糖尿病人精神愉快、肌肉發(fā)達、增強體質(zhì)。但是運動時要注意:
選擇合適的時間
不少人喜歡清晨鍛煉,但對糖尿病患者來說則不適宜。因為在空腹狀態(tài)下,患者的血糖值最低,此時運動,很容易引起低血糖反應(yīng)。所以,糖尿病人的鍛煉時間應(yīng)安排在餐后一小時后。為防止發(fā)生低血糖,可隨身攜帶一些餅干、糖塊、巧克力或含糖的飲料和水。
1.2
運動不能太劇烈
應(yīng)做中等強度、節(jié)奏較慢的有氧運動,如散步、慢跑、做操、打太極拳、練太極劍、跳舞、扭秧歌等。
2.3
預(yù)防足損傷
運動時需穿有彈性、鞋底稍厚、鞋幫不軟不硬的運動鞋和吸水性較好的棉襪。要經(jīng)常檢查鞋中有無異物,及時清理異物,以防發(fā)生足損傷。
3.4
運動前最好自測血糖
血糖過高(大于16毫摩爾/升)或者血糖過低(小于6毫摩爾/升)時都不能進行運動。合并心血管病變、腎病者應(yīng)限制活動量。
4.5
運動中要隨時自測心率
運動過程中的心率以170-年齡為宜,切忌不管不顧地盲目運動。
空腹運動的危害
做運動是有講究的,空腹做運動好還是飽腹做運動好,對這個問題大家有所爭議,專家給您介紹空腹做運動的害處。
人們都知道飽腹運動不好,但對空腹運動卻不以為然,認為空腹運動胃腸不需要多少血液,胃腸不會與四肢因爭血液而發(fā)生矛盾。其實這是錯誤的認識,空腹運動危險更大。
人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖),經(jīng)過一夜的休息,體內(nèi)能量也消耗得差不多了,體內(nèi)的血糖濃度偏低。這時,如果我們什么也不吃就去運動,勢必又需消耗大量的能量,血糖濃度就會更低,血糖是大腦的直接能源物質(zhì),血糖濃度過低,大腦就會因為缺少動力而感到疲勞,人就會覺得頭暈乏力,有人還會面色蒼白、出冷汗。如果持續(xù)下去,就會神志不清,甚至昏迷。
空腹參加運動另一個弊端是:人空腹時,能量的主要來源就靠體內(nèi)脂肪來轉(zhuǎn)化供給。這時,血液中的游離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌等肌肉活動的能量來源,但當其量過多時,它又可以成為心肌的毒物,引起各種心律失常,甚至導(dǎo)致猝死。
捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥719養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥90調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥13養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
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健客價: ¥18清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥78滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥39本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥31益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法·運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。
健客價: ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥35