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運(yùn)動對糖尿病人的作用

2017-04-01 來源:膳恩坊糖尿病健康生活館  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人中年齡大的人群,基本上可能很多的問題,所以老年人的運(yùn)動方式,一定要身體能夠承受,這是最重要的。超越了這個(gè)身體的承受能力,運(yùn)動,不但不會帶來好處,甚至于可能會危及生命。

  運(yùn)動對糖尿病的治療和預(yù)防有效嗎?

  不管是預(yù)防,還是治療,對糖尿病來說,運(yùn)動的作用都是同樣的重要。運(yùn)動是非藥物干預(yù)的方式之一,我們叫生活方式干預(yù)。有研究表明,如果說一個(gè)糖尿病的高危人群,或者說糖尿病前期的人群,他要預(yù)防糖尿病,單靠飲食控制,效果不太好。同樣,糖尿病的病人,也是這個(gè)道理。

  但是反過來說,在我們中國叫飲食控制,在國外常常叫醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療,就是在醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療或者說在飲食控制的時(shí)候,加用運(yùn)動治療,這種干預(yù)的方式,效果更好。甚至于有些人,單用醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療,沒有配合運(yùn)動治療的效果好。

  原因就是,運(yùn)動可以使人體全身的代謝有改善,特別是使胰島素的敏感性有改善。因?yàn)橐葝u素的敏感性改善,再加上我們運(yùn)動有一些熱卡的消耗,整個(gè)機(jī)體代謝環(huán)節(jié)的改善,對血糖的控制,或者說對代謝紊亂的糾正,都是非常有用的?,F(xiàn)在還發(fā)現(xiàn),如果說是糖尿病前期的人群,飲食加上運(yùn)動,二十年左右,不但可以預(yù)防糖尿病,還可以減少糖尿病的微血管和糖尿病的大血管并發(fā)癥。所以說運(yùn)動對于糖尿病的預(yù)防和治療,非常重要。

  糖尿病人如何選擇適合自己的運(yùn)動?

  我們在判斷這個(gè)糖尿病人適不適合做運(yùn)動?或者是適合做哪些運(yùn)動,的時(shí)候還要考慮他的骨關(guān)節(jié)系統(tǒng),就是他的關(guān)節(jié)好不好?肌肉有沒有毛???這也會對我們運(yùn)動方式的選擇,有很大的影響。

  除了這個(gè)以外,還有其他的身體的狀況,比方說眼睛,視力好不好。然后是不是每天老發(fā)低血糖,血糖波動很大。還有肝臟好不好,腎臟好不好,肺功能好不好,這些都是跟我們的運(yùn)動方式有關(guān)的。另外一個(gè)關(guān)于糖尿病比較特殊的問題,我們叫糖尿病的周圍神經(jīng)病變。有些病人比方說他的運(yùn)動,他的足的神經(jīng)有問題,走路感覺不好,可能還有摔傷。所以運(yùn)動方式的選擇,每一個(gè)病人的身體情況不一樣,就會差別很多。

  糖尿病人中年齡大的人群,基本上可能很多的問題,所以老年人的運(yùn)動方式,一定要身體能夠承受,這是最重要的。超越了這個(gè)身體的承受能力,運(yùn)動,不但不會帶來好處,甚至于可能會危及生命。還有一個(gè),對老年人來講,運(yùn)動的安全性,也是糖尿病人考慮選擇哪種運(yùn)動方式所需要考慮的。

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