冬天雖然是冰天雪地的時節(jié),但堅持運動療法仍是糖尿病患者的必修課。不過這時的鍛煉可得悠著點,不能隨心所欲。
1
保持心態(tài)平和
不管采取什么樣的鍛煉方式,也不管運動的強度有多大,都要保持心態(tài)的平和,做到心靜和身動的有機結合。
冬天人體的新陳代謝比較緩慢,機體功能會表現(xiàn)出一種“外靜”的狀態(tài)。所以,鍛煉時一定要保持情緒穩(wěn)定、心境清寧。
2
不宜在清晨空腹鍛煉
空腹鍛煉容易出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗甚至昏迷等低血糖反應。尤其是注射胰島素或口服降糖藥的患者在鍛煉時,一定要預防低血糖的發(fā)生,必要時提前適當加餐。
此外,靜臥一夜之后,血液的黏度增加;老年患者的血管收縮功能差,對氣溫下降的適應能力較差,容易引發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血、腦血栓等緊急情況。冬天鍛煉的最佳時間是上午9:00~11:00。
3
運動前一定要做好準備活動
因為氣溫低時,體表的血管遇冷收縮,血流緩慢,肌肉的黏滯性增高,韌帶的彈性和關節(jié)的靈活度降低,所以,鍛煉前做些適當?shù)臏蕚浠顒涌梢员苊饧∪?、韌帶的拉傷或扭傷。
而且,在氣溫低的情況下,血管容易收縮,急性運動使腎血流量減少,誘發(fā)腎病或使已有的腎病加重;運動時血壓上升,會增加玻璃體和視網膜出血的危險。
準備活動可采用慢跑、擦面、浴鼻及拍打肌肉等方法,以調動機體的活力,提高神經系統(tǒng)的興奮性和反應能力。外出活動前,宜在院內或室外避風處先做準備活動。
4
養(yǎng)成用鼻呼吸的習慣
因為鼻孔里有很多鼻毛和分泌液,可以清潔空氣,使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵襲。鼻腔黏膜中有血管,可對吸進來的空氣加濕。
當然,活動劇烈時可用口鼻一起呼吸??谝税霃?,舌頭卷起,抵住上腭,讓空氣從縫隙中出入。必要時,可以戴上口罩。
5
一定要循序漸進
運動量要由小到大,逐漸增加至適合自己長期堅持的運動量。跑步時,不宜驟然劇烈長跑,需一段時間的助跑,待機體適應后再加大運動量,以防止肌肉和韌帶的拉傷。
6
做好保暖工作
人到老年,體溫調節(jié)功能下降,容易受風寒的侵襲,誘發(fā)感冒。做準備活動和穿衣保暖還有一個共同的目的,就是防止凍傷。
有的患者因為神經病變而對寒冷刺激不敏感,這是全面的保暖可以避免凍傷或避免加重手、腳缺血性病變。
手和腳是最容易被凍傷的部位,一定要穿上保暖的鞋,戴上手套。剛開始運動時可先多穿些衣服,戴著帽子、手套等。
經過一段時間的運動,身體暖和后再逐漸減衣服。鍛煉結束后,要擦干汗水,穿好衣服。若內衣已經潮濕,應盡快回家換上干衣服。
7
注意安全
冬天經常出現(xiàn)冰封雪飄的天氣,尤其是北方,路面有時就是冰面,戶外活動時容易滑倒,造成骨折等嚴重損害。
這種情況下,您可以在室內或屋檐下原地跑步,這樣既能達到鍛煉身體的目的,又可避免意外的發(fā)生。
8
避免霧天鍛煉
因為霧是空氣中的水汽凝結物,而水汽凝結成霧離不開凝結核,但作為凝結核的塵埃、細菌或其他微粒大多是污物。
此外,霧在空氣中還不斷地吸附污染物,破壞空氣質量。如果在霧天鍛煉,吸入霧中的有害物質,容易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎等疾病。
利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥70適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥62用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對
健客價: ¥46適用于經飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價: ¥5.5適用于經飲食控制及體育鍛煉2-3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥。
健客價: ¥5.5適用于經飲食控制及體育鍛煉療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者。
健客價: ¥37捷諾達配合飲食和運動治療,用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥144本品配合飲食和運動治療,用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥148本品是含有膳食纖維的特殊全營養(yǎng)液體制劑,主要適用于糖尿病患者。
健客價: ¥130適用于經飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等),不合并妊娠,無嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價: ¥18適用于經飲食控制及體育鍛煉2-3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等),不合并妊娠、無嚴得的慢性并發(fā)癥。
健客價: ¥9.9單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥116適用于經飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價: ¥24適用于經飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島b 細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
健客價: ¥25本品僅適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價: ¥78用于單用飲食控制、運動療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價: ¥52適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥151.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥25米格列醇單獨使用可以作為配合飲食控制的輔助手段,以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。
健客價: ¥56本品適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。詳見說明書。
健客價: ¥30對于飲食控制與運動加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價: ¥16本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內部說明書)
健客價: ¥92用于單用飲食控制、運動療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價: ¥96本品適用于有部分胃腸道功能,而不能或不愿進食足夠數(shù)量常規(guī)食物以滿足機體營養(yǎng)需求,并且需要控制血糖水平的患者,主要適用人群為糖尿病患者。
健客價: ¥146