運(yùn)動(dòng)治療是糖尿病治療的一項(xiàng)基礎(chǔ)治療，持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)治療糖尿病非常重要。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以維持身體健康，還可降低血糖，減輕胰島素抵抗，所有人都可以從適度的運(yùn)動(dòng)中獲益。如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)就會(huì)欲速則不達(dá)，甚至適得其反，對(duì)人體造成傷害。以下是康復(fù)運(yùn)動(dòng)專業(yè)人員向大家揭秘糖尿病運(yùn)動(dòng)中的種種誤區(qū)。
糖尿病不需要運(yùn)動(dòng)，只要少吃點(diǎn)糖就行？
糖尿病是一種代謝性疾病，血糖長(zhǎng)期不加控制會(huì)導(dǎo)致各種并發(fā)癥，甚至危及生命。糖尿病治療不只是飲食控制就可以解決的，過度節(jié)食，不僅身體消瘦，營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱，而且也不利于胰島細(xì)胞功能的保護(hù)，反而加重病情，更不是少吃點(diǎn)糖就可以控制的。運(yùn)動(dòng)和飲食一樣是糖尿病治療的基本措施，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以消耗多余熱量，減少脂肪堆積，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗，對(duì)控制血糖有利。
糖尿病運(yùn)動(dòng)治療是有氧運(yùn)動(dòng)，就一定要在室外進(jìn)行？
有氧運(yùn)動(dòng)的概念是指在運(yùn)動(dòng)過程中，通過加快呼吸與心跳，滿足肢體肌肉對(duì)氧氣需求的增加，在運(yùn)動(dòng)中氧的供需達(dá)到平衡狀態(tài)，而不是在室外做的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的說(shuō)，低、中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)。只有當(dāng)呼吸心率加快到一定程度，氧氣不能滿足肢體、肌肉的需求時(shí)，才為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如劉翔在室內(nèi)跨就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。但劇烈的運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)過程中包括有氧運(yùn)動(dòng)，也包括無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
只做有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)需做抗阻運(yùn)動(dòng)
有的糖友認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，抗阻通動(dòng)沒有此作用，因此不需要做。雖然抗阻運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能的貢獻(xiàn)較小，但能增加肌肉的體積和力量。有研究表明，抗阻運(yùn)可增加糖儲(chǔ)存和毛細(xì)血管密度，提高基礎(chǔ)代謝率，加速物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)和利用，對(duì)1型和2型糖尿病都有一定價(jià)值?？棺柽\(yùn)動(dòng)有助于發(fā)展肌肉耐力，與有氧運(yùn)動(dòng)一樣有一定的改善糖脂代謝的作用。配合有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是有利的心。
運(yùn)動(dòng)可以降血糖，所以運(yùn)動(dòng)越多越好，強(qiáng)度越大越好
雖然運(yùn)動(dòng)可以降血糖，但對(duì)于糖友還是推薦低、中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，心率要比安靜時(shí)快，達(dá)到最大心率的60%～80%即可。如果運(yùn)動(dòng)或短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)刺激機(jī)體引起應(yīng)激反應(yīng)，反而使血糖升高，基至誘發(fā)酮癥酸中毒。另外，糖友常伴眼病、腎病、血管病變和神經(jīng)病變等或合并高血壓，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，會(huì)增加心腦血管病和低血糖風(fēng)險(xiǎn)。而且，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大容易引起關(guān)節(jié)的勞損，尤其是高患者容易產(chǎn)生跌倒或其他外傷。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥78捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對(duì)磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià)： ￥39本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對(duì)磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià)： ￥31用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥68本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。
健客價(jià)： ￥368本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。
健客價(jià)： ￥35本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。
健客價(jià)： ￥35養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價(jià)： ￥56本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥71清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838用于飲食控制、降低體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨(dú)使用相比，二者合用對(duì)控制血糖有協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥28用于飲食控制、降低體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨(dú)使用相比，二者合用對(duì)控制血糖有協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥52用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥355用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥35用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥25益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥30鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥78滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥27
這樣運(yùn)動(dòng)才能降糖你造嗎？
飯后宜動(dòng)還是宜靜？幾個(gè)好習(xí)慣教你養(yǎng)生！
總說(shuō)運(yùn)動(dòng)控糖，這五件事您做到嗎
糖尿病人運(yùn)動(dòng)的安全措施
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