在醫(yī)院看病的時(shí)候,你有沒有聽到過醫(yī)生這樣勸告:“你該多運(yùn)動(dòng)了!”多年前,美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)(ACSM)已經(jīng)提出口號(hào),“運(yùn)動(dòng)是良藥”。
運(yùn)動(dòng)是保持健康的最佳途徑
為了降低膽固醇,降低血壓,控制體重,治療慢性病,全球每年要耗費(fèi)百億美元醫(yī)藥費(fèi)。醫(yī)生和大部分病人都知道,運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的最佳途徑之一。
美國(guó)佛蒙特大學(xué)的利滕博格醫(yī)生,給病人最多的忠告,就是多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng),不僅可以改善身體狀況,更可以消除生病后的不良情緒,提高睡眠質(zhì)量,補(bǔ)充精力,是服藥以外的、最佳的輔助治療方法。
運(yùn)動(dòng)其實(shí)很簡(jiǎn)單
提到運(yùn)動(dòng),很多人聯(lián)想到的是汗如雨下的舉鐵,或者青筋暴露的肌肉,其實(shí),這些都是人們對(duì)運(yùn)動(dòng)非常片面的印象。運(yùn)動(dòng)不一定非要出汗或者筋疲力盡,只要達(dá)到特定的運(yùn)動(dòng)目的就可以。
利滕博格醫(yī)生是這樣建議患者的:開始運(yùn)動(dòng)時(shí),根據(jù)自身病情,每周至少運(yùn)動(dòng)5天,最好每天都進(jìn)行。然后按照個(gè)人能力,逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間,加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。最終目標(biāo)是每周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘,將其分配到每天進(jìn)行,其中不包括日常生活中輕微體力活動(dòng)時(shí)間。
健走時(shí)使用計(jì)步器,騎自行車時(shí)使用碼表,把運(yùn)動(dòng)量轉(zhuǎn)變成具體的數(shù)字,能夠更好地掌握自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,以防止運(yùn)動(dòng)損傷或運(yùn)動(dòng)不足。
養(yǎng)成習(xí)慣不容易
“說(shuō)起來(lái)容易,做起來(lái)難”,這句話用在運(yùn)動(dòng)這件事兒上,是再貼切不過的了。對(duì)于大多數(shù)人而言,即使是健康人群,養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣也是一件非常艱辛的過程。
美國(guó)密歇根大學(xué)的格林醫(yī)生表示,最困難的事,就是讓患者產(chǎn)生足夠的動(dòng)力去運(yùn)動(dòng)。因此,他建議,患者要經(jīng)常和醫(yī)生聯(lián)絡(luò)溝通,讓患者把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作“一味藥”,把運(yùn)動(dòng)處方當(dāng)作“治病處方”。
多關(guān)注,多督促
現(xiàn)在,越來(lái)越多的醫(yī)生開始看重運(yùn)動(dòng)處方。他們認(rèn)為,與患者保持頻繁聯(lián)絡(luò),緊盯著他們,督促他們運(yùn)動(dòng),非常有效。運(yùn)動(dòng),尤其是戶外健走,不會(huì)花費(fèi)太多的金錢和時(shí)間。但是,對(duì)于健康和生命而言,每天運(yùn)動(dòng)十幾到幾十分鐘,可能起到至關(guān)重要的作用。
個(gè)性化對(duì)待,早運(yùn)動(dòng),早預(yù)防
糖尿病、高血壓等慢性病患者,需要根據(jù)身體情況,制定個(gè)體運(yùn)動(dòng)處方。普通人群應(yīng)每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)免疫力,及早預(yù)防。沒有健康,就沒有一切,拋開健康,一切皆是空談。
阿司匹林腸溶片(拜阿司匹靈):阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心
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健客價(jià): ¥899邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門潮
健客價(jià): ¥1045適用于成人戒煙。
健客價(jià): ¥1940智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù);檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥1591.恩替卡韋片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 2.華蟾素片:解毒,消腫,止痛。用于中、晚期腫瘤,慢性乙型肝炎等癥。
健客價(jià): ¥5569益肺清化膏:益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見上述證候者的輔助治療。 西黃丸(10瓶裝):清熱解毒,和營(yíng)消腫。用于癰疽疔毒,瘰疬,流注,癌腫等。
健客價(jià): ¥40001、恩替卡韋片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 2、虎駒乙肝膠囊:疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。 3、促肝細(xì)胞生長(zhǎng)素腸溶膠囊:用于中、重度慢性肝炎的輔助治療。
健客價(jià): ¥19501、貝前列素鈉片:改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。2、脈絡(luò)寧顆粒:清熱養(yǎng)陰、活血祛瘀。用于I、II期動(dòng)脈硬化性閉塞癥及血栓閉塞性脈管炎引起的肢體皮膚發(fā)涼、酸脹、麻木、燒灼感、間歇性跛行、靜息痛等;急性和亞急性期下肢深靜脈血栓形成引起的局部腫脹、疼痛、皮膚溫度升高等。
健客價(jià): ¥799恩替卡韋片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 復(fù)方鱉甲軟肝片:軟堅(jiān)散結(jié),化瘀解毒,益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò)、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見:脅肋隱痛或脅下痞塊,面色晦暗.脘腹脹滿,納差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤縷紅絲等。
健客價(jià): ¥1620散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊:軟堅(jiān)散結(jié),化瘀定痛。用于痰瘀互結(jié)兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔包塊、不孕;子宮內(nèi)膜異位癥見上述證候者。 桂枝茯苓膠囊:用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴
健客價(jià): ¥778芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價(jià): ¥719無(wú)。
健客價(jià): ¥107五款顏色,外觀時(shí)尚。通過測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)確測(cè)算出個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量。
健客價(jià): ¥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥70FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥218用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥68用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià): ¥46用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥781.十二指腸潰瘍2.胃潰瘍3.中重度反流性食管炎4.與下述藥物配伍用能夠根除幽門螺桿菌感染(1) 克拉霉素和阿莫西林(2) 克拉霉素和甲硝唑(詳見用藥方法)以減少該微生物感染所致的十二指腸潰瘍與胃潰瘍的復(fù)發(fā)。提示泮托拉唑不用于治療病變輕微的胃腸道疾患如神經(jīng)性消化不良。在應(yīng)用泮托拉唑治療胃潰瘍前須除外胃與食道的惡性病變以免因癥狀緩解而延誤診斷。反流性食管炎的診斷應(yīng)經(jīng)內(nèi)鏡檢查核實(shí)。
健客價(jià): ¥88適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥74本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥71