運(yùn)動(dòng)對血糖到底有什么影響?
1.運(yùn)動(dòng)需要消耗熱量,會(huì)用到血液循環(huán)中的葡萄糖(血糖)、肝臟糖原(肝醣)、肌肉糖原和脂肪;需要消耗多少熱量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間長短有關(guān)。雖然一開始運(yùn)動(dòng)后,肌肉糖原分解,血糖會(huì)被消耗,但同時(shí)肝醣分解的葡萄糖也會(huì)源源不斷進(jìn)入血液中,因此運(yùn)動(dòng)開始后的前半小時(shí)左右,血糖并不會(huì)下降;隨著運(yùn)動(dòng)進(jìn)行,糖分的消耗大于供應(yīng)量時(shí),血糖才會(huì)開始下降。
2.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,如果消耗的肝醣數(shù)量很多,細(xì)胞便會(huì)攝取葡萄糖回補(bǔ)消耗的肝醣,這時(shí)候血液中的葡萄糖會(huì)被攝取進(jìn)入細(xì)胞,而這個(gè)作用與胰島素功能有相關(guān)性?;旧?,胰島素能促使葡萄糖合成肝醣,糖友胰島素分泌不足或功能不佳,這個(gè)動(dòng)作可能有所阻礙。
3.血糖濃度超過13.8mmol/L時(shí),如果糖友胰島素分泌不足,不容易讓葡萄糖進(jìn)入肌肉內(nèi),不但剛開始運(yùn)動(dòng)后血糖會(huì)上升,運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,糖原也無法有效回補(bǔ),因此,高血糖時(shí)并不適合做激烈運(yùn)動(dòng)。
4.長時(shí)間或激烈運(yùn)動(dòng)后,身體的糖原幾乎消耗殆盡,需要較長時(shí)間來回補(bǔ),因此有可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)結(jié)束幾小時(shí),甚至到隔天時(shí),發(fā)生「延遲性低血糖」
※小提醒
1.運(yùn)動(dòng)前中后最好測量血糖,尤其是剛開始建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的糖友。
2.血糖<5.5mmol/L時(shí),建議補(bǔ)充一份醣類(15克醣),再開始運(yùn)動(dòng)。
3.血糖>16.6mmol/L時(shí),不建議運(yùn)動(dòng)。
4.血糖>13.8mmol/L同時(shí)出現(xiàn)酮體,不建議運(yùn)動(dòng)。
5.建議餐后一小時(shí)開始運(yùn)動(dòng),可消耗糖份,也比較不會(huì)發(fā)生低血糖。
智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù);檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥159該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價(jià): ¥599配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價(jià): ¥60用于自測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測,測試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價(jià): ¥48無。
健客價(jià): ¥107該產(chǎn)品用于定量檢驗(yàn)指尖新鮮毛細(xì)管全血中葡萄糖含量。
健客價(jià): ¥120用于體外血糖檢測。
健客價(jià): ¥189歐姆龍血糖儀。
健客價(jià): ¥288測量血糖濃度。
健客價(jià): ¥72測量血糖。
健客價(jià): ¥298安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測,可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價(jià): ¥35用于定量測量毛細(xì)血管全血血糖。
健客價(jià): ¥138測量血糖濃度。
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健客價(jià): ¥468用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價(jià): ¥38該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥199與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥65用于體外測量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度,適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監(jiān)測,也可輔助臨床醫(yī)護(hù)人員監(jiān)測患者糖尿病控制的效果。
健客價(jià): ¥590該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià): ¥399補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)量少色淡。
健客價(jià): ¥16用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測。
健客價(jià): ¥158適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價(jià): ¥56