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吃上降糖藥就萬事大吉,可以隨便吃了?

摘要:糖尿病專家均表示,控制好餐后血糖可以有效地減少糖尿病患者并發(fā)癥的發(fā)生,而合理控制飲食則是控制餐后血糖水平的關(guān)鍵因素之一。

  飲食和血糖的關(guān)系,用一個成語來形容,就是“不離不棄”。然而,在生活中,有很多糖尿病患者都有這樣的認知,只要堅持服用降糖藥,保持血糖穩(wěn)定,就萬事大吉,可以隨便吃了??墒钦娴氖沁@樣嗎?

  單純吃降糖藥,并不能阻止并發(fā)癥

  糖尿病人最害怕的就是血糖升高,這也被患者看做引起一系列并發(fā)癥的“元兇”,甚至不少患者認為,只要降糖,就能解決所有的問題,一勞永逸。事實上,這樣的看法是非常片面的。糖尿病人只服用降糖不控制飲食,會造成血糖濃度的大起大落,會給血管造成極大的壓力,導(dǎo)致血管硬化、血脂增高、血栓逐步形成、血管堵塞,進而造成心血管病等諸多并發(fā)癥。

  走出“吃了降糖藥就可以隨便吃”的誤區(qū)

  使用降糖藥物的糖尿病患者,如果覺得自己吃了降糖藥就萬事大吉,就可以敞開了吃,那就大錯特錯了!殊不知,超量飲食會引起餐后血糖急劇升高,給本已脆弱的胰島添加了更多負擔。因此,選擇藥物治療在控制空腹血糖的同時,一定要注重科學(xué)飲食,控制好餐后血糖。

  控制好餐后血糖,才能避免糖尿病并發(fā)癥

  糖尿病專家均表示,控制好餐后血糖可以有效地減少糖尿病患者并發(fā)癥的發(fā)生,而合理控制飲食則是控制餐后血糖水平的關(guān)鍵因素之一。避免餐后血糖升高的因素很多,一方面是營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,包括進餐的數(shù)量和種類,另一方面在控制總熱量的基礎(chǔ)上,進餐時細嚼慢咽,延長進餐時間,避免高熱量、高脂肪食物,多食用含較多膳食纖維的食品等,都有助于控制餐后血糖。

  牢記:控制餐后血糖的8個飲食原則

  長期餐后高血糖對糖尿病患者有著很大的危害,以下8條建議有助于保持餐后血糖的穩(wěn)定:

  1、控制碳水化合物的總攝入量。多吃含膳食纖維食物,但要注意,吃了土豆、紅薯、山藥等要減相應(yīng)主食。

  2、嚴格控制精米精面。每天最好不超過主食的1/3,少吃各種粘性的淀粉食物如糯米、年糕、元宵、粽子等。

  3、多吃粗糧,如用粗糧雜豆、薯類替換精米精面。紅豆、綠豆、蕓豆等含淀粉豆類可部分替代主食。

  4、吃主食要小口多嚼。主食吃得慢,葡萄糖進入血液的速度就慢。

  5、每天食用1斤蔬菜。其中綠葉蔬菜要占至少一半,并注意少油烹調(diào)。

  6、每天吃100克水果,病情較輕的糖友可以吃200克,但是需要減掉相應(yīng)的主食。

  7、每人每天用油控制在25克以內(nèi),過多的脂肪會降低胰島素的敏感性。

  8、烹飪時間別太長,食物不要過細過軟,食物要有足夠的咀嚼性,對餐后血糖控制有益,也不會影響消化。

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