作為“五駕馬車”之一,運(yùn)動(dòng)療法一直作為糖友的降糖“秘籍”廣受推崇。運(yùn)動(dòng)療法搭配得當(dāng),有利于糖尿病患者控制血糖,提高身體機(jī)能,延緩各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。但是,要使得運(yùn)動(dòng)療法真正發(fā)揮降糖作用并不簡單。下面看看運(yùn)動(dòng)四大講究。
1.講究“評估”。運(yùn)動(dòng)療法開展前,要做心肺、運(yùn)動(dòng)功能評估,比如運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)等。此外,空腹血糖超過16.8mmol/L,或收縮壓大于180mmHg,或合并酮癥、急性感染等急性并發(fā)癥,或患有感冒、發(fā)熱等急性疾病,或合并增殖性視網(wǎng)膜病變、嚴(yán)重心腦血管疾病等慢性并發(fā)癥,或存在關(guān)節(jié)或肢體壞疽的情況下,均不適宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法。合并輕度并發(fā)癥或疾病的患者,在使用運(yùn)動(dòng)療法前,最好先咨詢專科醫(yī)生。
2.講究“堅(jiān)持”,不可三分鐘熱度。每次運(yùn)動(dòng)最好在10-40分鐘,強(qiáng)度比較低的運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)延長,以運(yùn)動(dòng)后不覺疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。此外,有資料顯示,運(yùn)動(dòng)中止3天以上,獲得改善的胰島素敏感性會(huì)消失。所以糖尿病人兩次運(yùn)動(dòng)之間最好不超過3天,每周運(yùn)動(dòng)3-5次為宜。
3.講究“個(gè)性化”,不同年齡選擇不同運(yùn)動(dòng)量。年輕糖友和老糖友身體素質(zhì)不同,病史不同,選擇的運(yùn)動(dòng)量也有所不同。那么,糖友應(yīng)該如何定運(yùn)動(dòng)量呢?標(biāo)準(zhǔn)有三個(gè),一是做運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)查出最高心率,運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在最高心率的60%-80%時(shí)間;二是按簡易公式運(yùn)算,公式為“運(yùn)動(dòng)心率=170-年齡”;三是自我感覺判斷,運(yùn)動(dòng)得當(dāng)時(shí)可以感覺有微汗,睡眠良好,不影響交談,隔天起床神清氣爽。
4.講究“安全”,尤其謹(jǐn)防低血糖。特別是應(yīng)用胰島素治療的糖友,運(yùn)動(dòng)過程中、運(yùn)動(dòng)過后(包括運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí))都有可能發(fā)生低血糖。要避免運(yùn)動(dòng)低血糖的發(fā)生,糖友們要注意不可空腹運(yùn)動(dòng),最好是餐后1-2小時(shí)運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)前、后監(jiān)測血糖,運(yùn)動(dòng)前血糖低于5.6mmol/L要適當(dāng)加餐;攜帶少量糖果、食物;胰島素注射部位以腹部為宜,盡量不在運(yùn)動(dòng)肌群注射。
清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18.5益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣陰兩虛,肺胃有熱之消渴癥。
健客價(jià): ¥24益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣陰兩虛,肺胃有熱之消渴癥。
健客價(jià): ¥25硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥380鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥623