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我很瘦還需要運動嗎

2017-02-21 來源:濟南糖尿病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:舉個例子:2002年上海社區(qū)中進行了調查,發(fā)現(xiàn)南方人看起來不高也不胖,但是內在脂肪含量相對超標,糖尿病發(fā)病率達到10%。

  經常會有糖友問,我現(xiàn)在挺瘦的,還需要運動治療嗎?

  1、不能從外觀的胖瘦來判斷是否肥胖,而應該通過內臟脂肪來判斷決定。

  舉個例子:2002年上海社區(qū)中進行了調查,發(fā)現(xiàn)南方人看起來不高也不胖,但是內在脂肪含量相對超標,糖尿病發(fā)病率達到10%。

  2、對于糖尿病患者來說,運動鍛煉最重要的不是減肥,而是改善全身胰島素的敏感性。

  瘦的人往往是因為胰島素分泌相對不足或者胰島素分泌相對有缺陷而發(fā)生的糖尿病。合理運動能夠促進肌肉合成,能夠增加葡萄糖的應用,改善胰島素敏感性這是運動的宗旨。

  避免過度運動

  相對偏瘦的人群我們仍然提倡運動,但是我們并不提倡過度運動,包括肥胖的人也是這樣,過度的運動可能增加運動損傷。如果真的很消瘦,建議控制好飲食,每天運動半個小時就可以。

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