眾所周知,運(yùn)動是糖尿病的重要治療手段,但是選擇什么樣的時間?做什么樣的運(yùn)動對病情最有效?還有選擇什么樣的方式最好堅(jiān)持,恐怕大家并不是那么清楚,要使運(yùn)動起到治療糖尿病的作用,就更不是那么簡單了。
運(yùn)動時間一定要選對。
有朋友說是早上,有朋友說是晚上,到底什么的時間效果最好?
一般來講選擇晚上最有效,特別是晚餐后,因?yàn)橥聿秃笸聿蜁o身體帶來一定熱量,是血糖高峰期,如不及時出去運(yùn)動一下消耗一下熱量,在被窩里捂一宿自然會把血糖捂高,久而久之血糖就會居高不下。
運(yùn)動強(qiáng)度一定要達(dá)到劑量。
運(yùn)動治療如同藥物一樣,要達(dá)到治療“劑量”。運(yùn)動達(dá)不到治療劑量,對糖尿病就無治療作用,如果運(yùn)動劑量小,起不到降血糖的作用;如果運(yùn)動劑量過大,小但起不到降血糖的作用還會引起血糖升高。道理如同吃藥一樣的簡單,你的血糖高每天要服用6片格列齊特才能把血糖控制在比較滿意的水平,但如果每天僅服尾用3片格列齊特,是不可能把血糖控制在比較滿意的水平的。
年逾35歲,患病超過10年或患有其他疾病,如心臟病、血壓高、呼吸系統(tǒng)疾病的糖尿病人,需與醫(yī)生商量及經(jīng)醫(yī)生檢查后才可進(jìn)行運(yùn)動,可以選擇步行、慢跑、打太極拳等。運(yùn)動時保持心率(次/分鐘)=170-年齡(如年齡為60歲,保持每分鐘110次的心率即可),或者感覺周身發(fā)熱、微微出汗為宜,不要一味追求大運(yùn)動量,以免發(fā)生意外。
運(yùn)動前后一定要測血糖。
及時掌握運(yùn)動前后的血糖,能讓運(yùn)動達(dá)到“事半功倍”的效果。一般來說,剛開始運(yùn)動和調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃的患者要密切監(jiān)測血糖。而血糖穩(wěn)定、運(yùn)動量相對固定的糖尿病患者,則無需每次都測。但如果出現(xiàn)心慌、大量出汗等低血糖癥狀時,應(yīng)立即停止運(yùn)動。
運(yùn)動前監(jiān)測防低血糖。如果運(yùn)動前血糖在4.4-5.5毫摩爾/升之間,應(yīng)進(jìn)食甜食或甜飲料等碳水化合物后再運(yùn)動,否則極易發(fā)生低血糖。若是運(yùn)動持續(xù)時間較長,每隔30分鐘應(yīng)監(jiān)測一次血糖,以便及時發(fā)現(xiàn)低血糖;運(yùn)動后監(jiān)測評估效果。做完整理運(yùn)動后即可監(jiān)測血糖,測前飲水不會影響血糖結(jié)果。如果運(yùn)動后血糖幾乎沒有變化,說明應(yīng)加大運(yùn)動量;若出現(xiàn)低血糖反應(yīng)則說明運(yùn)動過量。
最后要說的是:運(yùn)動療法并不比到醫(yī)院或藥店買藥次要,甚至更為重要??傮w來講,運(yùn)動處方,就像藥物處方一樣,要因人而異,循序漸進(jìn),長期堅(jiān)持。同時要注意減少靜態(tài)生活方式,如減少久坐、看電視、上網(wǎng)的時間等。
智能記錄運(yùn)動步數(shù);檢測睡眠質(zhì)量與時間。
健客價: ¥159無。
健客價: ¥107五款顏色,外觀時尚。通過測量運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動時間準(zhǔn)確測算出個人的運(yùn)動量。
健客價: ¥646如本用療品于條治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系統(tǒng)感染:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3. 竇炎:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4. 皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5. 尿路感染:由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對以上
健客價: ¥26利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥70FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動改善血糖控制。
健客價: ¥218用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥68用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運(yùn)動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對
健客價: ¥46用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥78阿莫西林克拉維酸鉀(7:1)片功效:本品可用于治療如下條件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1、下呼吸系統(tǒng)感染:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2、中耳炎:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3、竇炎:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4、皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5、尿路感染:由大腸桿菌、
健客價: ¥16適用于飲食控制、運(yùn)動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價: ¥74本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥71適用于控制飲食、運(yùn)動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥17捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥144適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運(yùn)動聯(lián)合抽動障礙)。
健客價: ¥165本品配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥148適用于急性輕、中度疼痛:如運(yùn)動性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。
健客價: ¥105單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥116改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法·運(yùn)動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。
健客價: ¥60用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥58改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運(yùn)動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥351.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥14.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運(yùn)動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥25本品僅適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動,可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運(yùn)動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價: ¥78