美國《預(yù)防》雜志最新載文指出,適當運動有助于控制血糖,但糖友運動時必須注意安全。首先,要選擇合適的運動形式?;加幸暰W(wǎng)膜?。ㄒ环N糖尿病眼病)的糖友應(yīng)避免舉啞鈴等運動。糖尿病神經(jīng)病變患者不宜做腳部拉伸或其他影響四肢的運動。另外,心臟病、自主神經(jīng)功能障礙及腎病等糖尿病并發(fā)癥也會影響到運動強度的選擇。除此之外,糖友運動前一定要做好以下8件事:
1.運動前后自測血糖。美國糖尿病協(xié)會建議,如果飯前血糖(空腹血糖)高于13.89毫摩爾/升并出現(xiàn)酮癥,應(yīng)避免運動。血糖超過16.67毫摩爾/升,且沒出現(xiàn)酮癥,糖友應(yīng)高度警惕。運動之前,如果血糖低于5.56毫摩爾/升,可吃點零食,15分鐘后重新測一次血糖,血糖正常方可開始運動。
2.寫運動日志。內(nèi)容包括:不同運動(運動強度及運動量)及環(huán)境(氣溫等)對血糖的影響、運動前后的進食情況。這些信息有助于掌握血糖變化規(guī)律,同時也有助于調(diào)整治療方案。
3.備點“救急”糖果。運動可能會導(dǎo)致糖友血糖降低,甚至出現(xiàn)低血糖。最好預(yù)先準備一些可快速提供能量的食物,如葡萄糖果凍或葡萄糖藥片、甜食、糖果或果汁等。
4.運動前不注射胰島素。肌肉在運動中會更快代謝胰島素,運動前打胰島素可能會導(dǎo)致低血糖癥危險。
5.經(jīng)常喝水。糖友在運動前、中、后三個階段適量飲水尤其重要,及時補充水分可防止身體脫水,預(yù)防血糖波動及中暑。
6.隨身攜帶醫(yī)療卡。糖友運動時,最好隨身攜帶能表明身份及病情的醫(yī)療卡片或腕帶。一旦出現(xiàn)昏厥,其他人可以更好地給予急救幫助。
7.充分熱身和放松。美國糖尿病協(xié)會建議,運動前,糖友應(yīng)進行5—10分鐘的有氧熱身運動,比如,低強度的步行或騎自行車等,外加5—10分鐘的小幅度伸展運動。運動結(jié)束時,應(yīng)該放松5—10分鐘,使心率恢復(fù)到運動前的水平。
8.穿著恰當舒適。運動鞋襪一定要合腳,運動服裝一定要透氣且合時宜。這樣才能有助于預(yù)防足部問題及避免中暑等。
智能記錄運動步數(shù);檢測睡眠質(zhì)量與時間。
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健客價: ¥107適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
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健客價: ¥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥70FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥218用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥68用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對
健客價: ¥46用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥78用于治療重、中度痤瘡,對魚鱗病,銀屑病,苔癬類皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定的療效。
健客價: ¥27用于慢性支氣管炎的輔助治療。對支氣管哮喘也有一定療效。
健客價: ¥12用于治療重、中度痤瘡,對魚鱗病、銀屑病、苔蘚類皮膚病及某些角化異常性皮膚病也有一定療效。
健客價: ¥28主要用于單純或復(fù)雜失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作,大發(fā)作的單藥或合并用藥治療,有時對復(fù)雜部分性發(fā)作也有一定療效。
健客價: ¥18破瘀化積,消腫止痛。對原發(fā)性肝癌和肝疼痛、肝腫大、食欲不振等癥狀有一定的緩解作用。
健客價: ¥94適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價: ¥74本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥71適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥17捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
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