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“秋老虎”來襲 糖尿病患者如何順利度過?

2015-04-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“秋老虎”來襲,糖友往往心浮氣躁、情緒不穩(wěn)、睡眠不佳,容易造成血糖波動、升高。所以,糖友要學會控制自己的情緒,保持開朗的心情。

  “秋老虎”來襲,糖友往往心浮氣躁、情緒不穩(wěn)、睡眠不佳,容易造成血糖波動、升高,不利于糖尿病治療。所以,糖友要學會控制自己的情緒,保持開朗的心情。

  “秋老虎”肆虐的時節(jié),天氣熱,消耗大,悶熱潮濕的桑拿天讓糖尿病人出汗更多。糖尿病專家指出,糖友防秋燥,要及時補充水分。

  糖尿病人別等口渴了才喝水

  秋季天氣炎熱干燥,人體的邪氣會比較重,在這樣的季節(jié),人人都應該注意補充水分,糖尿病患者更是需要。“有些糖尿病人擔心多飲導致多尿,往往等渴了才喝水,這種觀念是錯誤的。糖尿病多尿是由于血糖高,而現(xiàn)在天熱,出汗較多,限制飲水會造成脫水,血液濃容易導致血栓形成、腎功能障礙等。”

  糖尿病人應多喝白開水,果蔬汁、湯和淡茶,還可以喝一些自制的中藥茶,這樣能夠及時補充丟失掉的水分??捎糜锰訁?0克、麥冬15克、五味子10克,加水熬20分鐘,然后少量頻服就可以。每天堅持飲用,可以避免水分流失和身體虛弱。也可以直接用麥冬泡水喝也能達到養(yǎng)陰生津的目的。

  百合秋梨羅漢羹潤燥

  按照“燥則潤之”的原則,糖尿病人的秋季飲食應以甘淡滋潤為主,果蔬中,梨、柑橘、蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等,最適合的烹調(diào)方法是燉、涼拌、滑熘、煮、蒸。

  一般而言,每餐應該掌握七分飽的原則,一天的飲食總量應該比正常人減少1/3,可選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉類、奶制品和豆制品。糖友不妨燉點百合秋梨羅漢羹,只需百合10克,秋梨1個,羅漢果去殼取肉10克。將梨削皮去心,將百合、羅漢果肉納入其中,置于盅碗內(nèi),在碗中加適量清水,放入鍋中隔碗蒸煮45分鐘。一般不會影響血糖,是非常適合糖尿病人的甜點。

  對于高溫出汗較多,或者參加戶外運動的糖尿病人,每日攝取鹽可由5~6g增至6~7g,或者換吃一些海產(chǎn)品補充鹽分。比如海帶、蝦皮等。但有浮腫現(xiàn)象的病人要少吃,因為會使浮腫加重。

  可以糖尿病酌情減少藥物用量

  “秋老虎”來襲,糖友往往心浮氣躁、情緒不穩(wěn)、睡眠不佳,容易造成血糖波動、升高。所以,糖友要學會控制自己的情緒,保持開朗的心情。同時,由于此季節(jié)食欲欠佳、進食量少,戶外活動消耗增大,血糖水平往往偏低,鑒于此,在保證血糖控制達標的情況下,可以酌情減少藥物用量。但不可冒然停藥,以免造成血糖波動,加重病情。如需對藥物劑量或種類加以調(diào)整,務必在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行。

  專家溫馨建議:

  隨著醫(yī)療水平的提升,糖尿病知識的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法,比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面,保證膳食纖維的攝入量(不少于40克),提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協(xié)助降糖,會有更好的效果。

(實習編輯:謝運勝)

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