每天堅(jiān)持散步或不用吃降糖藥

2015-04-02 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：據(jù)專家介紹，散步對腦力勞動者尤其有益，因?yàn)檩p快的步行可以緩和神經(jīng)肌肉的緊張而收到鎮(zhèn)靜的效果。此外，走路能使身體逐漸發(fā)熱，加速血液循環(huán)，使大腦的供氧量得到增加，成為智力勞動的良好催化劑。

　　患有糖尿病，在服藥同時(shí)要運(yùn)動。醫(yī)生表示，運(yùn)動對血糖的控制作用明顯，很多糖尿病人都有這樣的體會：一旦運(yùn)動，這一天會舒服很多，血糖也會下降。這是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動可以增強(qiáng)人體對胰島素的敏感性，這就有助于提高人體自身控制血糖的能力。

　　專家表示，適量運(yùn)動是治糖尿病的第一副藥，其后才是飲食控制。

　　眾多運(yùn)動中散步最好

　　在眾多運(yùn)動中，醫(yī)生認(rèn)為，散步對糖尿病人最為有利，這也是非常容易進(jìn)行的運(yùn)動，任何年齡層的人都可以簡單做到，劇烈運(yùn)動則萬萬不可。在所有環(huán)境中，大自然環(huán)境對散步最好，因大自然中有豐富氧氣，且不像室內(nèi)空氣較難流通。

　　若遇上陰雨天，也不應(yīng)停止運(yùn)動，散步則可在室內(nèi)或有遮蓋的室外進(jìn)行。此外，醫(yī)生認(rèn)為，踢毽子、打乒乓球、爬山和騎單車都可以選擇性地進(jìn)行，年紀(jì)較輕的還可以游泳，都對糖尿病的治療很有幫助。

　　每天堅(jiān)持很重要

　　張伯患有糖尿病，聽取醫(yī)生的意見，他每天都要晨練，散散步、爬爬山，即使是活動一下手腳都覺得今天的血糖狀況比較好。一有刮風(fēng)下大雨，張伯就有點(diǎn)擔(dān)心，因?yàn)樗猩羁腆w會，一天不鍛煉，血糖就會升高。

　　據(jù)專家介紹，散步對腦力勞動者尤其有益，因?yàn)檩p快的步行可以緩和神經(jīng)肌肉的緊張而收到鎮(zhèn)靜的效果。此外，走路能使身體逐漸發(fā)熱，加速血液循環(huán)，使大腦的供氧量得到增加，成為智力勞動的良好催化劑。血液循環(huán)加快產(chǎn)生的熱量，可以提高思維能力。

　　其次，“人老腿先老”，腿腳靈便對于老年人更為重要。而散步主要是下肢關(guān)節(jié)肌肉的活動，通過散步，對下肢肌肉、關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉，可以保持關(guān)節(jié)靈活性，防止肌肉萎縮，減少或延緩骨質(zhì)增生的發(fā)生。散步還可促進(jìn)下肢血液向上回流心臟，有利于全身血液循環(huán)。

　　再次，散步時(shí)平穩(wěn)而有節(jié)律地加快、加深呼吸，既滿足了肌肉運(yùn)動時(shí)對氧供給的需要，又對呼吸系統(tǒng)機(jī)能以鍛煉和提高。散步還可增強(qiáng)消化腺的功能，腹壁肌肉的運(yùn)動對胃腸起按摩作用，有助于食物消化和吸收，也可防治便秘。

　　最后，散步能增強(qiáng)血管的彈性，減少血管壁破裂的可能性，減少甘油三酯及膽固醇在動脈管壁上沉積的機(jī)會，減少血凝塊的形成，從而降低心肌梗死和腦中風(fēng)的發(fā)病率。此外，由于散步時(shí)血管平滑肌得到松弛，有助于高血壓病人降低血壓，并能緩解頭部血管痙攣，有利于減輕頭痛。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

本品用于2型糖尿病，有血管并發(fā)癥者尤為適用。

健客價(jià)：￥13.2

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥28

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥78

本品適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。詳見說明書。

健客價(jià)：￥30

本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用于對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。

健客價(jià)：￥39

本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。

健客價(jià)：￥31

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥15

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥6.8

健客價(jià)：￥8

健客價(jià)：￥10

用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥22

健客價(jià)：￥13

健客價(jià)：￥5

用于單純飲食控制不滿意的 2 型糖尿病患者，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類降血糖藥、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素的用量。

健客價(jià)：￥39

健客價(jià)：￥5

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類降血糖藥、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素的用量。

健客價(jià)：￥20

本品僅適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運(yùn)動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施

健客價(jià)：￥78

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類降血糖藥、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素的用量。

健客價(jià)：￥18

鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥623