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糖友運動前后都要測血糖

2014-11-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:做好監(jiān)測記錄。每次運動前后的血糖值、心率、運動時間、運動形式都要一一記錄,利于評估運動的長期效果,必要時調(diào)整方案。

  及時掌握運動前后的血糖,能讓運動達到“事半功倍”的效果。一般來說,剛開始運動和調(diào)整運動計劃的患者要密切監(jiān)測血糖。而血糖穩(wěn)定、運動量相對固定的糖尿病患者,則無需每次都測。但如果出現(xiàn)心慌、大量出汗等低血糖癥狀時,應(yīng)立即停止運動。

  運動前監(jiān)測防低血糖。如果運動前血糖在4.4-5.5毫摩爾/升之間,應(yīng)進食甜食或甜飲料等碳水化合物后再運動,否則極易發(fā)生低血糖。若是運動持續(xù)時間較長,每隔30分鐘應(yīng)監(jiān)測一次血糖,以便及時發(fā)現(xiàn)低血糖。

  運動后監(jiān)測評估效果。做完整理運動后即可監(jiān)測血糖,測前飲水不會影響血糖結(jié)果。如果運動后血糖幾乎沒有變化,說明應(yīng)加大運動量;若出現(xiàn)低血糖反應(yīng)則說明運動過量。

  做好監(jiān)測記錄。每次運動前后的血糖值、心率、運動時間、運動形式都要一一記錄,利于評估運動的長期效果,必要時調(diào)整方案。

  對運動量較大、時間較長者,應(yīng)警惕遲發(fā)性低血糖(即排除藥物影響,運動后數(shù)小時發(fā)生的低血糖),需在運動后加強血糖監(jiān)測。

(實習編輯:謝運勝)

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