多日不洗澡的人在洗澡時(shí)會(huì)搓下一些“泥”來，其實(shí)這些“泥”

　　不是外來的塵土，而是表皮新陳代謝的產(chǎn)物———角質(zhì)細(xì)胞。

　　原來，正常人的表皮深處有一層基底細(xì)胞，晝夜不停地分化出角質(zhì)細(xì)胞。這些緊密連接的角質(zhì)細(xì)胞保護(hù)著全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)自然地成片脫落，這就是抖動(dòng)內(nèi)衣時(shí)所見的“飛塵”或稱為“皮屑”。人每分鐘會(huì)掉落50個(gè)小鱗片狀的皮屑，一年相當(dāng)于換皮三次，一生脫皮可達(dá)20公斤。所以，人們?cè)谙丛钑r(shí)，每次都有“泥條”被搓出來。那么，洗澡時(shí)是否有必要用力搓“泥”，以及應(yīng)該怎樣合理地洗澡呢？以下是洗澡的正確方法。

　　●全身淋濕之后，用手自上而下地輕搓皮膚，皮表的污物、汗?jié)n連同“泥條”紛紛脫落。背后夠不著的地方可用毛巾幫助搓洗。頭皮油灰多，可略用肥皂或香波清洗，而身上用任何洗滌劑都是多余的，因?yàn)槟悴豢赡馨?ldquo;泥條”一次除盡，那些沒被搓下的深層角質(zhì)細(xì)胞在下次洗澡時(shí)必然又會(huì)被搓掉。過分地搓“泥”會(huì)使表皮過于薄嫩而得病。

　　●洗澡頻度應(yīng)因時(shí)因地而異：南方天熱時(shí)，一天沖涼3次也不為過；北方天冷時(shí)，三周洗澡1次也不算少。

　　●皮膚干燥或患有冬癢癥、魚鱗病、銀屑病、濕疹的病人更應(yīng)少洗澡。某些廠礦設(shè)有澡堂并發(fā)放肥皂，因而常有清洗過度的員工患上皮膚病。這是因?yàn)轭l繁地用肥皂和熱水洗澡，不但搓掉了大量有保護(hù)作用的角質(zhì)細(xì)胞，而且洗去了汗液和皮脂共同組建的化學(xué)保護(hù)膜，引發(fā)多種皮膚病或使皮膚病加重。

　　●在浴盆中燙澡搓澡的好處不多，卻有脫水、休克、染病等危險(xiǎn)。

　　試圖用燙洗來解癢除病，結(jié)果往往適得其反，而淋浴則符合衛(wèi)生要求。

　　●海水浴后，只用淡水沖一分鐘即可，這與沖10分鐘的效果一樣。

　　不需猛沖，更不需打上肥皂猛洗。用不著浪費(fèi)時(shí)間、肥皂和淡水。

　　根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的推薦，最好常年使用防曬霜，因?yàn)榧幢闶欠浅Ｎ⑿〉淖贤饩€劑量，積少成多也會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。無論是蹣跚學(xué)步的嬰兒、學(xué)齡前的兒童，都是“危險(xiǎn)人群”。雖然皮膚癌的發(fā)展需要一段時(shí)間，但他們的高發(fā)人群還是兒童。

　　“陽光的暴曬會(huì)永久性地?fù)p傷皮膚，并且將會(huì)破壞其基因組織，它將影響皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)、發(fā)育和分裂，”Rady兒童醫(yī)院的青少年皮膚病科主任、醫(yī)學(xué)博士LawrenceEichenfield指出。你可能會(huì)覺得孩子古銅色的肌膚讓他看起來更健康，但可能古銅色恰恰是皮膚被傷害的表現(xiàn)。

　　先進(jìn)的科技正讓防曬措施變得越來越簡(jiǎn)單。能夠阻擋紫外線的布料也變得越來越?jīng)鏊褪孢m。Ecamsule——一種新分子實(shí)體，在加拿大和歐洲已經(jīng)使用了多年，在當(dāng)?shù)乇环Q為MexorylSX的一種物質(zhì)，去年被美國(guó)FDA（美國(guó)食品藥品管理局）批準(zhǔn)使用，一些公司已經(jīng)找到了研制長(zhǎng)效防護(hù)霜的方法。此外，一些兒童專用的產(chǎn)品，例如長(zhǎng)效防曬噴霧等產(chǎn)品，在科研上已經(jīng)獲得了很大的進(jìn)步。這些噴霧使用起來將會(huì)比防曬霜更容易周全地涂抹在孩子的身上。你非常微小的習(xí)慣的變化，將會(huì)使你得到非常大的益處。

　　日曬皮膚損害80％在18歲前為了獲得流行的古銅色肌膚，歐美的白種人在持續(xù)進(jìn)行了幾十年的海灘日光浴或室內(nèi)照“曬黑機(jī)”后，付出了代價(jià)：在過去的40年中，以白人為主的國(guó)家，皮膚癌的發(fā)生率以每年3％-8％的速度快速上升。圍繞著“紫外線的利弊及對(duì)兒童的傷害”等話題，記者采訪了原復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院院長(zhǎng)劉湘云教授。

　　據(jù)劉教授介紹，少量紫外線輻射有益于健康，如多曬太陽可促進(jìn)維生素D的合成，幫助鈣的吸收，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是成長(zhǎng)期兒童多曬太陽，有利于防止佝僂病。醫(yī)學(xué)上為了治療某種疾病或臨床消毒還會(huì)采取人造紫外線，但過度暴露于紫外線的輻射中就會(huì)增加罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，最顯著的是皮膚癌和白內(nèi)障。其實(shí)，由太陽引起的皮膚損害有80％是在18歲前造成，因此從小開始及早預(yù)防至為重要。

　　傳統(tǒng)上將嬰兒抱在太陽底下曬屁股的習(xí)慣，也要引起年輕家長(zhǎng)的注意，切忌時(shí)間過長(zhǎng)，一般情況下曬5分鐘左右就應(yīng)該換個(gè)方向，避免嬰兒幼嫩的皮膚受到紫外線的傷害。夏季，兒童在太陽光下進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，也應(yīng)盡量選擇有樹蔭或有遮擋物的地方，同時(shí)，最好戴帽和穿長(zhǎng)袖衣物，并涂防曬膏。

　　現(xiàn)在許多年輕人以為將自己的皮膚曬成古銅色是健康的象征，其實(shí)是錯(cuò)誤的做法，也別以為偶爾曬黑一次無傷大雅。其實(shí)，紫外線對(duì)皮膚的影響是日積月累的，即使過了一段日子，皮膚的灼傷痊愈，皮膚回復(fù)了原色，但紫外線對(duì)皮膚的損害卻會(huì)永遠(yuǎn)留在皮膚細(xì)胞。慢慢累積下來，就會(huì)大大增加日后患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究指出，曬傷皮膚5次或以上，足以使日后患高死亡率的黑色素皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍！皮膚癌在西方人的癌癥患者中占50%以上，世界上皮膚癌患者也呈上升趨勢(shì)。

　　目前人們使用防曬霜、防曬油或防曬乳液對(duì)隔絕紫外線保護(hù)肌膚只能起到部分效果。此外，陽光中紫外線可能導(dǎo)致白內(nèi)障，陽光對(duì)眼睛的傷害在中短期內(nèi)不易被患者所察覺，但對(duì)它的潛在威脅不容忽視。此外，過度暴露于紫外線中可抑制免疫系統(tǒng)，可能導(dǎo)致傳染病危險(xiǎn)。一般情況下，即使在日照較弱的冬天，人們?cè)谖绾髸?0分鐘至60分鐘的太陽就足夠了，更沒必要特意去室內(nèi)照“曬黑機(jī)”。

　　對(duì)于國(guó)外兒童罹患皮膚癌的數(shù)量在逐年增加這一現(xiàn)實(shí)，劉湘云介紹說，其實(shí)導(dǎo)致這一疾病激增的因素有多種，如白種人和黃種人皮膚色素細(xì)胞分泌不同及生活習(xí)慣的差異等都是其中的原因之一，我們也大可不必談“紫”色變。雖然近年來上海兒童患皮膚癌的數(shù)量沒有明顯增加，但隨著舉家出游數(shù)量的增加，有關(guān)紫外線對(duì)人體，特別是對(duì)兒童的傷害應(yīng)該引起市民、特別是年輕家長(zhǎng)足夠的關(guān)注。

　　50%~70%的皮膚癌是因紫外線輻射過量，常見于皮膚惡性黑色素瘤、皮膚鱗狀細(xì)胞癌、皮膚基底細(xì)胞癌等。世衛(wèi)組織研究指出，年輕時(shí)曾曬日光燈發(fā)射的紫外線日光浴的人患黑色素皮膚癌的比率，較從沒曬燈人高出75%。無論是天然陽光還是日光燈發(fā)射的紫外線，都會(huì)永久性傷害皮膚。