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日常生活中吃什么 可以有效的預(yù)防癌癥

2019-03-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于癌癥這樣的腫瘤疾病,很多人都會出現(xiàn)束手無策的感覺,生活中我們不但要消除這些治病的因素,還要注意到日常飲食習(xí)慣。日常生活中飲食對于大家在預(yù)防癌癥的也是至關(guān)重要的。那么,生活中哪些食物對我們具有防癌、抗癌有幫助呢?下面小編帶大家一起來詳細(xì)的認(rèn)識一下吃什么可以有效預(yù)防癌癥的到來

對于癌癥這樣的腫瘤疾病,很多人都會出現(xiàn)束手無策的感覺,生活中我們不但要消除這些治病的因素,還要注意到日常飲食習(xí)慣。日常生活中飲食對于大家在預(yù)防癌癥的也是至關(guān)重要的。那么,生活中哪些食物對我們具有防癌、抗癌有幫助呢?下面小編帶大家一起來詳細(xì)的認(rèn)識一下吃什么可以有效預(yù)防癌癥的到來。

日常生活中多吃什么可以預(yù)防癌癥

1、玉米

玉米的營養(yǎng)成分比較全面,一般含蛋白質(zhì)8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022%、磷.21%、鐵0.0016%,還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。

2、酸梅

酸梅的果實含有豐富的檸檬酸和蘋果酸,酸味極強(qiáng),這些有機(jī)酸不僅能把血液中積存的乳酸排除體外,而且還能抑制新的乳酸產(chǎn)生,達(dá)到清潔血液的作用,而豐富的VB2又具有防止癌變的作用。

3、大豆

大豆脂肪也具有很高的營養(yǎng)價值,這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸,容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收,所以大豆對于動脈硬化患者來說,是一種理想的營養(yǎng)品。

4、蔥屬蔬菜

這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、大蔥等。動物實驗表明,這類蔬菜能預(yù)防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。大蒜中的一些成分甚至能干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散。另外,大蒜中所含的硫化物能激活人體的免疫功能,從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。

5、綠色蔬菜|

深綠色蔬菜具有防癌作用。如菠菜、萵苣等,它們含有豐富的抗氧化劑,包括葉酸、葉黃素等??茖W(xué)家據(jù)此提出蔬菜的顏色越深,抗氧化劑含量越高,抗癌防癌作用越強(qiáng)。

6、海帶排致癌物

據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織統(tǒng)計,日本婦女幾乎不患乳腺癌,主要原因是食海帶多。美國婦女患乳腺癌的多,主要原因是食海帶少,食肉、奶多。海帶含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力,并將它們排出體外;海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌;海帶提取物對各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。

7、酸奶要買“活性菌”的

酸奶中的益生菌能保持腸道健康和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,并有助預(yù)防癌癥。并不是所有的酸奶都有益生菌,購買時要買標(biāo)簽上寫著“活性菌”的品種。

8、蘋果紅色的最好

蘋果中含有豐富的槲皮素,能減少許多疾病的風(fēng)險,比如過敏、心臟病、老年癡呆癥、帕金森癥、以及前列腺癌和肺癌。如果要選,紅色的品種最好,因為其含有的抗氧化物最多。

綜上所述,相信大家對預(yù)防癌癥的食物也有了一定的了解吧,為了自己和家人的健康,好好的保養(yǎng)身體,健康的養(yǎng)生是非常的重要的,千萬不要抱著這些疾病與我無關(guān)的心理,以為癌癥這只是一種小疾病而已,過兩天就會好起來了,這對我們的身體是耗不起的。若出現(xiàn)身體各方面的不適就要盡早去醫(yī)院接受檢查和治療,避免耽誤了治療疾病的最佳時期。

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