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為什么運(yùn)動(dòng) 也可以預(yù)防腫瘤疾病

2019-02-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉是對(duì)身體有一定好處的,是能夠積極抗癌和預(yù)防腫瘤的。大家知道為何運(yùn)動(dòng)能夠起到預(yù)防腫瘤的作用呢?這與運(yùn)動(dòng)帶來的好處有一定的關(guān)系!那么經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能預(yù)防腫瘤的原因是哪些呢?選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)適合預(yù)防腫瘤呢?下面小編帶大家一起來認(rèn)識(shí)一下哪幾種運(yùn)動(dòng)可以有效的預(yù)防腫瘤疾病的發(fā)生。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉是對(duì)身體有一定好處的,是能夠積極抗癌和預(yù)防腫瘤的。大家知道為何運(yùn)動(dòng)能夠起到預(yù)防腫瘤的作用呢?這與運(yùn)動(dòng)帶來的好處有一定的關(guān)系!那么經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能預(yù)防腫瘤的原因是哪些呢?選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)適合預(yù)防腫瘤呢?下面小編帶大家一起來認(rèn)識(shí)一下哪幾種運(yùn)動(dòng)可以有效的預(yù)防腫瘤疾病的發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)預(yù)防腫瘤疾病

1、散步:法國一項(xiàng)涉及400萬女性的研究顯示,任何年齡段的女性堅(jiān)持每天快走1小時(shí)都能使患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降12%。另有研究發(fā)現(xiàn),每周散步7小時(shí)的女性比每周僅散步3小時(shí)的女性,患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)低14%。

2、慢走:美國《讀者文摘》雜志刊登的一項(xiàng)研究指出,每天飯后散步30分鐘,可使患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低一半。研究者指出,胰腺癌多和熱量過剩有關(guān),而走路可消耗大量熱量。

3、走路:美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬人的長期研究發(fā)現(xiàn),每天走路1小時(shí),可降低一半患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。專家分析說,這或許和走路能提高免疫力有關(guān)。

運(yùn)動(dòng)預(yù)防腫瘤的原因

1、肌肉產(chǎn)熱量高:據(jù)測定,運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱比安靜時(shí)增加10~15倍,使人體體溫暫時(shí)性升高。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫可上升至40℃,甚至更高。癌細(xì)胞對(duì)熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞,容易被殺傷,尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更易被殺死。

2、使人體吸氧增多:一般人在安靜時(shí)每分鐘吸氧為4~7升,而運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)到100升以上。美國的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體力氣體交換,可將一些致癌物質(zhì)排出體外,降低癌癥的發(fā)病率,即便得了癌癥,身體康復(fù)較快,也能延長生命。

3、能增加免疫細(xì)胞:人體免疫細(xì)胞的數(shù)量可隨運(yùn)動(dòng)的增大而上升,從而使癌細(xì)胞在形成之初就被消滅。相反,久坐不動(dòng)者由于缺乏足夠的免疫細(xì)胞,容易患癌。運(yùn)動(dòng)本身也會(huì)刺激體內(nèi)某些激素的分泌,加快骨髓生成白血球的速度,增加吞噬細(xì)胞的能力,對(duì)體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞,很快就會(huì)被眾多的白血球圍攻剿滅。

以上就是介紹了慢走、走路、散步其實(shí)都可以有效的預(yù)防腫瘤的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人們的肌肉產(chǎn)生的熱量會(huì)比較高,能夠使人體的體溫暫時(shí)的升高。走路過程中可以促進(jìn)人體氧氣的吸收,人的呼吸頻率也會(huì)加快速度,這樣可以排出致癌物,減少腫瘤疾病的發(fā)生頻率。所以小編在此要提醒大家要多鍛煉身體,這也是預(yù)防疾病的重要因素。

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