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脂肪肝患者健康飲食很重要 睡前要遠離奶

2014-06-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：脂肪肝是由于各種原因引起的干細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變,如果晚上喝完奶馬上入睡，很容易導致熱量過剩，轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　脂肪肝病已經(jīng)成為嚴重威脅國人健康的疾病，它成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，而奶是一種健康飲品，含有大量的營養(yǎng)成分，對于補充能量有很好的功效。那么脂肪肝患者睡前可以喝牛奶嗎？

　　牛奶里含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足營養(yǎng)需要，另外，牛奶中含有豐富的高蛋白，可以促進肝細胞的修復，對于脂肪肝有非常好的效果，但牛奶同時又是高脂肪的飲品，所以喝牛奶的時候建議喝酸奶，大量的牛奶對于脂肪肝的病情是不利的。但患者需要注意的是，喝太多的牛奶，身體不能很好的吸收和代謝，會增加肝臟的負擔，不利于疾病的康復，因此，脂肪肝患者在喝牛奶時要控制好飲用的量。

　　其實，我們會特別強調(diào)，脂肪肝患者睡前最好別喝奶。睡前喝奶是不少希望擁有一個好睡眠的人的習慣，但是因為奶中含有3%的脂肪，如果喝完馬上入睡，很容易導致熱量過剩，所以高血脂、體重超重和脂肪肝的人要特別注意，平時也宜選擇脫脂或低脂奶及其制品。

　　脂肪肝患者可以多喝茶。茶葉中包含茶多酚類(包括茶黃素等)、茶多糖、茶氨酸、γ-氨基丁酸等多種有效成分，具有抗氧化、清除自由基、調(diào)節(jié)血壓、降血脂、降血糖、增強免疫功能、改善大腦血液循環(huán)及代謝功能等作用，因此飲茶水對患有高血脂、體重超重、脂肪肝的人群非常有益。

　　另外還應該適當控制碳水化合物的攝入，最好選用粗糧及小米等糧谷類，盡量少吃精制糖類、果汁、蜜餞、蜂蜜、果醬、水果罐頭和各類甜點心。并且，脂肪肝患者要多吃一些蔬菜和水果，它們富含多種維生素和礦物質(zhì)，能夠加速肝細胞的修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇的排泄，降低血脂。

 

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