中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 肝病頻道 > 肝病護(hù)理 > 肝病飲食 > 得了脂肪肝不用怕,合理飲食最重要

得了脂肪肝不用怕,合理飲食最重要

2014-02-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:脂肪肝,很大一部分原因是由于人們飲食不當(dāng)造成的,脂肪肝患者在飲食方面應(yīng)做到葷素搭配,戒煙戒酒,合理飲食,有助于保護(hù)肝臟。

 很多朋友因?yàn)槠綍r(shí)飲食不注意,生活作息不規(guī)律,各種內(nèi)因和外因會(huì)造成脂肪在肝臟中過量堆積,如果肝臟中脂肪含量超過5%,醫(yī)學(xué)上就稱為脂肪肝。人體其他的一些疾病可以影響肝臟的脂肪代謝,造成肝臟脂肪堆積,很容易造成了脂肪肝的發(fā)生。很多朋友都會(huì)談肝“色”變,其實(shí)脂肪肝并沒有那么可怕,只要我們在日常生活中在飲食方面多加注意,控制對肝臟的損害,那么脂肪肝也會(huì)不治而痊愈的。

  那么我們在日常生活中藥怎么做才可以愛護(hù)我們的“小心肝”呢?
 
 
  飲食定量:合理控制每日熱能的攝入量是治療脂肪肝的首要原則。對于正常體重者,輕體力勞動(dòng)時(shí)每日熱能的攝入量為每公斤體重30千卡路里,超重者則應(yīng)控制在每公斤體重20-25千卡路里,以減輕體重。
 
  合理搭配:主食應(yīng)粗細(xì)雜糧搭配,多食用蔬菜、水果和菌藻類以保證足夠數(shù)量膳食纖維的攝入。富含膳食纖維的食品有粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳及鴨梨等。
 
  調(diào)整習(xí)慣:提倡脂肪肝患者改變不良的飲食習(xí)慣,實(shí)行有規(guī)律的一日三餐。盡量避免過量攝食、進(jìn)零食、夜食、進(jìn)食速度過快以及過分追求高熱量和調(diào)味濃的食物。飲食宜清淡,不宜過咸,并隨時(shí)注意保護(hù)肝臟。
 
  下面為大家推薦幾款對脂肪肝有幫助的食品
 
  一、芹菜紅棗煲湯
 
  做法:芹菜200~400g,紅棗50~100g,煲湯分次服用,或單用芹菜100~150g,洗凈搗爛取汁,加蜂蜜適量燉,溫服,每天一次,療程不限。
 
  作用:該方清熱解毒、健脾補(bǔ)血養(yǎng)肝,有利尿、健胃、鎮(zhèn)靜、降壓、降低膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白,用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。
 
  二、首烏肝片
 
  做法:首烏液20ml(制首烏6g,開水20ml),鮮豬肝250g,水發(fā)木耳25g,青菜葉少許,醋、食鹽、醬油各適量,油炒。
 
  作用:該方補(bǔ)肝腎、益精血,有明目、降血脂、降壓和防止動(dòng)脈粥樣硬化等作用。主治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱和老年體虛便秘。
 
 
  三、芹菜炒香菇
 
  做法:芹菜400g,香菇50g,食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。
 
  作用:該方平肝清熱、益氣和血,有降壓、祛脂、保護(hù)血管、利尿等作用,可治療脂肪肝和肝陽上亢之頭痛、眩暈等。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房