春季養(yǎng)肝是頭等大事，為什么？

調(diào)查顯示，每12個(gè)中國(guó)人里，就有一個(gè)人肝臟有問(wèn)題。要想護(hù)好肝，必須知道肝臟“最想要”的是什么。肝臟不同于其他器官，它是人體代謝毒素的主要功臣，不會(huì)補(bǔ)的話，會(huì)越補(bǔ)越亂。

4類人群急需護(hù)肝治肝

1、臉色、眼白發(fā)黃，有黃疸癥狀的人需要養(yǎng)肝。

肝臟不好的人，常常表現(xiàn)為臉色、眼白或者皮膚發(fā)黃，即所謂的黃疸癥狀需要護(hù)肝治肝。

2、四肢乏力，容易疲倦，懶惰少動(dòng)者需要養(yǎng)肝。

這主要是因?yàn)楦喂δ墚惓?，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等的中間代謝障礙，導(dǎo)致能量產(chǎn)生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳，肝臟損害致使膽汁排泄不暢時(shí)，血液中的膽堿酯酶減少，影響神經(jīng)肌肉的正常的生理功能。

因此當(dāng)您出現(xiàn)了疲倦，不思飲食的癥狀時(shí)，就需要及時(shí)進(jìn)行養(yǎng)肝調(diào)理。

3、脾氣暴躁易怒，情緒容易激動(dòng)的人需要養(yǎng)肝。

肝臟喜疏惡郁，經(jīng)常生氣發(fā)怒，多因?yàn)楦螝庥贉粫骋鹬苌須庋\(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾，而導(dǎo)致的疾患發(fā)作，雖然一時(shí)可能不會(huì)出現(xiàn)什么癥狀。不過(guò)，確實(shí)會(huì)給我們的肝臟健康埋下不少的定時(shí)炸彈。

因此，經(jīng)常生氣，煩躁，情緒波動(dòng)，腹部脹滿的人需要及時(shí)進(jìn)行養(yǎng)肝調(diào)理。

4、厭油膩，小便發(fā)黃者需要養(yǎng)肝。

主要是因?yàn)楦闻K分泌和產(chǎn)生膽汁的功能減弱，使得肝臟對(duì)脂肪的消化功能減弱。

因此會(huì)出現(xiàn)厭油膩的現(xiàn)象，肝臟排泄膽汁受阻，血液中的膽紅素升高，過(guò)多的膽紅素經(jīng)過(guò)腎臟排泄，就會(huì)出現(xiàn)小便發(fā)黃的現(xiàn)象。因此，出現(xiàn)這一癥狀的人應(yīng)該注意養(yǎng)肝調(diào)理。

春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，平時(shí)多喝水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝的損害。此外，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。

春季飲水少還會(huì)導(dǎo)致渾身乏力、腰酸背痛

人體上部重量的70%都是，由儲(chǔ)存在椎間盤(pán)孔中的水分所支撐的，因此。身體長(zhǎng)期慢性缺水就會(huì)導(dǎo)致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。

另外，肝臟喜歡綠色食物

綠色食物能有益肝臟代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋(píng)果等。