春季養(yǎng)肝是頭等大事，為什么？

調(diào)查顯示，每12個中國人里，就有一個人肝臟有問題。要想護好肝，必須知道肝臟“最想要”的是什么。肝臟不同于其他器官，它是人體代謝毒素的主要功臣，不會補的話，會越補越亂。

4類人群急需護肝治肝

1、臉色、眼白發(fā)黃，有黃疸癥狀的人需要養(yǎng)肝。

肝臟不好的人，常常表現(xiàn)為臉色、眼白或者皮膚發(fā)黃，即所謂的黃疸癥狀需要護肝治肝。

2、四肢乏力，容易疲倦，懶惰少動者需要養(yǎng)肝。

這主要是因為肝功能異常，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等的中間代謝障礙，導致能量產(chǎn)生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳，肝臟損害致使膽汁排泄不暢時，血液中的膽堿酯酶減少，影響神經(jīng)肌肉的正常的生理功能。

因此當您出現(xiàn)了疲倦，不思飲食的癥狀時，就需要及時進行養(yǎng)肝調(diào)理。

3、脾氣暴躁易怒，情緒容易激動的人需要養(yǎng)肝。

肝臟喜疏惡郁，經(jīng)常生氣發(fā)怒，多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾，而導致的疾患發(fā)作，雖然一時可能不會出現(xiàn)什么癥狀。不過，確實會給我們的肝臟健康埋下不少的定時炸彈。

因此，經(jīng)常生氣，煩躁，情緒波動，腹部脹滿的人需要及時進行養(yǎng)肝調(diào)理。

4、厭油膩，小便發(fā)黃者需要養(yǎng)肝。

主要是因為肝臟分泌和產(chǎn)生膽汁的功能減弱，使得肝臟對脂肪的消化功能減弱。

因此會出現(xiàn)厭油膩的現(xiàn)象，肝臟排泄膽汁受阻，血液中的膽紅素升高，過多的膽紅素經(jīng)過腎臟排泄，就會出現(xiàn)小便發(fā)黃的現(xiàn)象。因此，出現(xiàn)這一癥狀的人應(yīng)該注意養(yǎng)肝調(diào)理。

春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，平時多喝水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。

春季飲水少還會導致渾身乏力、腰酸背痛

人體上部重量的70%都是，由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此。身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。

另外，肝臟喜歡綠色食物

綠色食物能有益肝臟代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。