夏季炎熱，濕氣大，若是喝水較多又不能及時(shí)排除身體，就會(huì)容易導(dǎo)致體濕，而夏季睡眠不好，體內(nèi)水分易丟失又極易損傷肝細(xì)胞，因此，夏季防濕養(yǎng)肝都很重要。

　　祛濕與養(yǎng)肝有什么關(guān)系？

　　肝在五行中屬“木”，脾在五行中屬“土”，在生理上它們是相互制約，相互為用的關(guān)系，在病理上它們也相互影響，相互為患。

　　脾是運(yùn)化水濕的重要臟腑，濕氣過(guò)重，超過(guò)脾的運(yùn)化能力，能使脾的功能失調(diào)，運(yùn)化失職，所以中醫(yī)有“脾喜燥惡濕”的理論。

　　夏天暑濕當(dāng)令，如果人體適應(yīng)性差，或調(diào)理不當(dāng)，尤其是本有肝病的人，脾本為肝所害，暑濕更可乘虛而入，不但損傷脾胃，進(jìn)而濕熱滯阻肝經(jīng)，可發(fā)生“黃疸”病，自古就有“無(wú)濕不成黃”。

　　“黃家所得，從濕得之”的論斷，說(shuō)明“濕”是使肝病發(fā)作或加重的重要因素，所以夏天養(yǎng)肝護(hù)肝需防“濕”。

　　這樣喝茶，養(yǎng)肝祛濕兩不誤

　　在中國(guó)，茶被奉為“萬(wàn)病之藥”，茶飲也被稱為國(guó)飲，茶的功效數(shù)之不盡。，那么喝什么茶，怎樣喝茶才能養(yǎng)肝祛濕兩不誤？

　　金銀花荷葉茶

　　荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。金銀花味甘性寒，功能清熱解毒，疏散風(fēng)熱。當(dāng)金銀花搭配一些碧綠的荷葉，也會(huì)有意想不到的清新效果。

　　金銀花荷葉茶的做法很簡(jiǎn)單。準(zhǔn)備金銀花9克，荷葉茶6克。將金銀花以及荷葉茶洗干凈之后，放入鍋中，加入適量的水，煎取藥汁。一日3次，連飲一個(gè)月，就能見(jiàn)到明顯的瘦身效果，還能清熱利濕，解毒明目。此茶飲胃虛寒及氣虛體弱者不要使用。

　　普洱菊花茶

　　眾所周知，普洱茶富含眾多對(duì)人體健康有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但有些人喝不慣普洱茶，這時(shí)候可以在沖泡普洱茶的時(shí)候添加幾朵菊花茶，這樣不僅口感清香醇厚，且功效突出。

　　普洱茶茶性溫和，滋味平淡，香氣低沉，以菊花入普洱茶，能破其陳、益其香、滋其味、化其俗，于養(yǎng)生也大有裨益。菊花普洱口感清爽。菊花清熱解毒，普洱茶性溫和，兩者同時(shí)飲用，性能調(diào)和，功效倍增。具有散風(fēng)熱、平肝明目的作用，對(duì)治療風(fēng)熱感冒、頭昏目眩，目赤腫痛，心胸?zé)?，腫毒及高血壓有較好的療效。

　　福鼎白毫銀針和白牡丹

　　《本草綱目》中記載:“白茶性寒涼，功同犀角。”中醫(yī)藥理證明，白茶味溫性涼，具有退熱降火、祛濕敗毒的功效，很適合在夏季品飲。

　　白毫銀針是白茶中的極品，鮮葉原料全部是茶芽，長(zhǎng)三厘米許，整個(gè)茶芽為白毫覆被，銀裝素裹，熠熠閃光。挑選、購(gòu)買時(shí)你可以選擇芽頭肥壯、遍坡白毫、挺直如針、色白似銀的白毫銀針。

　　福鼎所產(chǎn)茶芽茸毛厚，色白富光澤，湯色淺杏黃，味清鮮爽口。白牡丹相比白毫銀針品相上就吃虧很多，葉片相對(duì)較大，銀針已不明顯，所以不適合你買來(lái)當(dāng)作禮品送人—如果你送的人并不懂白茶，那會(huì)覺(jué)得看起來(lái)不像好茶。但從口感上來(lái)講，白牡丹更容易討成熟男士的喜愛(ài)，味道更圓潤(rùn)、醇厚。

　　紅豆薏米茶

　　紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　做法：將薏米、紅豆洗凈浸泡一晚，在鍋中加等量水，然后倒入紅豆薏米用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮約20分鐘，再根據(jù)個(gè)人喜甜程度，放入適量冰糖即可。此茶飲可每日服用，但糖尿病患者需慎用。

　　枸杞菊花茶

　　枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內(nèi),加入熱開(kāi)水,10分鐘后便可飲用。枸杞對(duì)于養(yǎng)精益氣，溫?zé)嶙萄a(bǔ)有很強(qiáng)的功效，而菊花又有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。

　　此茶雖具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也并非所有人、任何時(shí)候都適合服用。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人平時(shí)應(yīng)多吃點(diǎn)枸杞，但由于枸杞溫?zé)嵘眢w的功效相當(dāng)強(qiáng)，所以正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥或正在腹瀉的人最好別吃。