不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體，那么到底傷害在哪里呢？

熬夜對肝臟的傷害是最大！

因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官，平常吃進嘴里的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒、分解，再排除體外。

道醫(yī)認(rèn)為：丑時，人臥則血歸于肝。這時肝臟在修復(fù)的同時，也會排除毒素，而你這時不睡，直接耗傷肝血。

而我們“堅強”的肝臟從來不會喊疼，所以也最容易被忽略，可是當(dāng)肝臟真的喊起疼來，問題就非常嚴(yán)重了。所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。

1、三陰交

三陰交穴是脾經(jīng)的穴，但是肝經(jīng)也從這兒通過。為什么叫“三陰交”呢？因為“肝脾腎”3條陰經(jīng)都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經(jīng)的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

按揉方法：盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴50次。然后用右手按壓左三陰交穴50次；如果按壓后再艾灸10分鐘效果最好。

2、大敦穴

大敦穴是肝經(jīng)的井穴；中醫(yī)講肝藏血，所以肝經(jīng)上的大敦穴能治療出血癥，且主要是下焦出血，像崩漏、月經(jīng)過多等。處理大敦穴時，經(jīng)常使用的方法是艾灸。

按揉方法：盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴點按30次；然后用右手按壓左腳的大敦穴，手法同前。

3、太沖穴

太沖穴是人體最大的排毒穴；如果是肝氣郁結(jié)上火，按揉太沖穴是非常必要的！

按揉方法：仔細(xì)找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下?；蛘咧苯狱c按50下。

水里加點料也護肝！

眾所周知，多喝水可以促進新陳代謝，使得體內(nèi)廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。

只是光靠喝水來達到修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護肝的效果，也是遠遠不夠的！聰明的你，要學(xué)會給白開水里加點“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

1、白開水里加點“紅棗”

紅棗水護肝，早已不是新鮮事。有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達到養(yǎng)護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。

道醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

2、白開水里加點“檸檬”

檸檬一直被譽為是養(yǎng)肝排毒，養(yǎng)顏美白的最好水果。

早上起來喝檸檬水，是最佳的養(yǎng)肝時機。因為檸檬中所含的檸檬酸，可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。

3、白開水里加點“金銀花”

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒之功效。

大家都知道喝酒傷肝，因此建議喝酒的艾友們，可以多喝金銀花來養(yǎng)護肝臟。

4、白開水里加點“菊花”

菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。

菊花有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)哦。

5、白開水里加點“玫瑰花”

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。

對于壓力過重、心緒不寧而引起的郁結(jié)，與肝火的調(diào)養(yǎng)效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。