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為何也要讓肝“雙休”

摘要:在人體所有器官中,肝臟可以說是最容易讓人們忽略的臟器,因為它一直都在默默地辛勤工作,即使受到傷害,也不會輕易的告訴主人;除了忍耐,肝臟還有驚人的再生能力,即使2/3,依然能夠擔負繁重的工作,并且逐漸恢復原狀。

為何也要讓肝“雙休”

肝為藏血之臟,為“血之府庫”,具有儲藏血液、調節(jié)血量及防止出血的功能?,F(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證實,肝臟每分鐘接受的血液占心臟每分鐘排出量的25%。輕微運動時,內臟血管收縮,肝血流減少,劇烈運動時,還會使全身肌肉的血流量增加,致肝臟的血流量更低,據(jù)測其血流量要減少30%-50%;臥床休息時,肝臟血流量可比站立時增加30%。正常情況下,當人體肝臟血流量與供氧只是50%時,通過機體的自身調節(jié)尚可維持各項肝功能活動。但是患上肝病時,肝功能已經(jīng)受到不同程度的損害,機體自身調節(jié)能力下降,當某種原因導致肝臟血流量下降時,就會對肝細胞的修復和肝功能的恢復產(chǎn)生不利的影響,甚至會加劇肝功能的進一步損害。

因此,活動量越大,其肝臟的血流量越小,能到達肝臟的營養(yǎng)成分和藥物就會越少,肝炎痊愈也就會越慢,所以人們在周末休息的時候,要讓肝臟也得到相應的休息,這樣它才能為機體更好的工作。

要想讓肝臟得到休息,首先要注意周末睡眠的時間。很多人喜歡在周末約朋友吃飯,這樣做無可厚非,一來放松心情,二來聯(lián)絡感情。但是無論是吃飯也好、娛樂也好,都要在晚上10點前進行。要盡量保證10點之后就睡覺,因為晚上11點到凌晨3點是肝臟最好的修復時間,晚上10點就寢,能夠保證肝臟在這個時間段得到最佳的休息。

為何也要讓肝“雙休”

其次是要減少大魚大肉的攝入量。肉類食物含有豐富的蛋白質,是人們身體所必須的營養(yǎng)。但是消化日肉類需要肝臟分泌大量的膽汁和脂肪酶。如果吃得過多,反而會加重肝臟的負擔,久而久之則容易引起肝臟的病變。

同時在周末的時候也要有一個好的情緒。肝臟是受情緒影響非常大的內臟器官,臨床發(fā)現(xiàn),愛生悶氣的人得肝癌的幾率要比精神舒暢的人多幾倍,可見要養(yǎng)肝臟應該注意保持心情舒暢。要有一個和睦的家庭環(huán)境,與人相處時多忍讓,少發(fā)怒,這樣,肝臟就少了很多的負擔和損害。

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