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春季如何養(yǎng)肝,快來看!

摘要:肝病患者普遍免疫功能低下,其最明顯的表現(xiàn)就是體內的病毒難于完全清除,病情容易反復發(fā)作。硒是強有效的免疫調節(jié)劑,可刺激體液免疫和細胞免疫系統(tǒng),免疫系統(tǒng)功能的增強,有利于改善肝病患者多種癥狀。
春季,萬物復蘇,同時也是肝氣最足、肝火最旺的時節(jié)。據(jù)了解,春季是肝病的高發(fā)季節(jié)。尤其是在冬春交替的時候,氣候忽冷忽熱,人體免疫力下降,如果在春季不注意養(yǎng)肝護肝,很容易導致肝氣不順、氣郁化火、肝風內動,進而出現(xiàn)煩躁易怒、頭暈目眩,甚至中風暈厥等癥狀,極大地危害身體健康。

那么,在春季應如何養(yǎng)肝護肝呢?
 
01 肝臟也會“口渴”
 
春季干燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
 
02 肝臟偏愛綠色食物
 
綠色、白色、淺藍色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境,都能促進肝病患者康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物,裝修時選擇淡雅的墻面顏色,甚至多穿淡綠色的衣服,都有助于養(yǎng)肝。中醫(yī)說:“青色入肝經(jīng)”,綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝郁,多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用,比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
 
03 養(yǎng)肝需補硒
 
肝病患者普遍免疫功能低下,其最明顯的表現(xiàn)就是體內的病毒難于完全清除,病情容易反復發(fā)作。硒是強有效的免疫調節(jié)劑,可刺激體液免疫和細胞免疫系統(tǒng),免疫系統(tǒng)功能的增強,有利于改善肝病患者多種癥狀,如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內,大大改善食欲缺乏、發(fā)力、面容晦暗等癥狀。硒麥芽粉、五味子為主要原料的養(yǎng)肝片,調節(jié)免疫,對養(yǎng)肝、護肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。

04 蛋白質能修復肝臟
 
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。蛋白質的功能:這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”,能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

05 脂肪也是肝臟必不可少的營養(yǎng)
 
看著身邊得脂肪肝的人越來越多,不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實際上,不管有沒有脂肪肝,脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng),少了它,肝臟就沒法正常工作。
 
養(yǎng)肝要從以下幾個方面進行:
 
1、綠色植物有養(yǎng)肝護肝的作用,所以多吃綠色植物。
 
2、保證睡眠,使血液回肝解毒。
 
3、調整情緒,保持心情愉快。
 
4、“肝開竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。所以多給眼睛按摩并讓眼睛多休息。
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