肝病患者如何進(jìn)行日常保養(yǎng)

2018-04-10 來源：肝友匯湖南標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：大家都知道肝病在我國的發(fā)病率很高，但是這個(gè)疾病不好根治，治療時(shí)間一直都是比較長的，所以說我們?cè)谂浜厢t(yī)生治療的時(shí)候還要注意日常的保養(yǎng)。接下來就我來告訴大家肝病怎么進(jìn)行日常保養(yǎng)了。

肝病患者如何進(jìn)行日常保養(yǎng)

春季是一年生命活動(dòng)周期的開始。自古以來，有“春宜養(yǎng)肝”的說法。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、經(jīng)常熬夜，這都會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損傷，引發(fā)肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。

春天是草木萌發(fā)、生機(jī)盎然的季節(jié)，肝臟在五行中正好對(duì)應(yīng)“木”。中醫(yī)認(rèn)為，肝臟與草木相似，草木繁榮的春季是肝氣最活躍的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好時(shí)間。如果春天沒有養(yǎng)好肝氣，周身氣血就會(huì)運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官也會(huì)受干擾而致病。養(yǎng)肝重在肝氣的調(diào)理順暢，通過運(yùn)動(dòng)和飲食可以達(dá)到平抑肝火的作用，使身體各器官達(dá)到平衡。

現(xiàn)代人工作忙碌，過度操勞容易導(dǎo)致肝氣偏弱。因?yàn)殚L時(shí)間的工作狀態(tài)使身體各器官血液需求量大大增加，血?dú)庀脑龃?，而肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于工作就會(huì)受損，所以過勞一族首先要養(yǎng)護(hù)的就是肝臟。

此外，有些熱性體質(zhì)的人由于春天陽氣驟升，引發(fā)體內(nèi)熱氣，肝火旺盛，也應(yīng)注意平補(bǔ)養(yǎng)肝。

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肝經(jīng)通過腿部、腳部，而脾、肝、腎經(jīng)就在腿部、腳部的內(nèi)側(cè)，所以運(yùn)動(dòng)方面可以偏重在腳部方面。由于春天的運(yùn)動(dòng)量不宜過大，因此健走是比較適宜的健身項(xiàng)目。在早春的陽光下，遠(yuǎn)離車流、街道，讓腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收縮、放松，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，能更好地為身體供氧。此外，登山、慢跑、太極拳等緩和性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)肝臟也很有幫助。建議最好經(jīng)常去戶外活動(dòng)，呼吸春的氣息，以助肝氣生發(fā)，吐故納新。

揉大敦穴盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴（大腳趾靠第二趾一側(cè)的甲根邊緣約2毫米處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

按太沖穴盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳太沖穴，手法同前。

揉三陰交穴盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

推搓兩肋法雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前，兩手接觸時(shí)返回，來回推搓30次。

肝病平時(shí)的保養(yǎng)是非常重要的，并且生活中還有不少需要注意的地方。那么，肝病患者的禁忌有哪些？

1、避免乙肝病毒感染

通常認(rèn)為乙肝是通過輸血、手術(shù)或使用不潔的血液制品（尤其血友病人）而被傳染。其實(shí)在日常生活中，特別是夫妻之間、母嬰之間，也是不可忽視的環(huán)節(jié)。科學(xué)家用大猩猩作實(shí)驗(yàn)：給猩猩飼喂帶有乙肝病毒的食物，猩猩卻安然無恙。如果用鐵刷子將猩猩的口腔黏膜和牙齦刺破，再喂這種食物時(shí)，猩猩就會(huì)發(fā)病。這一實(shí)驗(yàn)證明，正常情況下，消化道完整無損，乙肝病毒難以侵入機(jī)體，若有了損傷，病毒就可乘虛而入。這就告訴人們，保持口腔、胃、腸、皮膚免受損傷何等重要。如果有口腔潰瘍、牙齦炎、胃潰瘍、腸息肉出血、痔瘡等疾病時(shí)，應(yīng)及時(shí)治療，以保護(hù)消化道的防御屏障。

2、限制飲酒

特別是不能反復(fù)醉酒，已患肝病的人，要絕對(duì)忌酒。

3、合理搭配營養(yǎng)

既不可營養(yǎng)缺乏，也不可營養(yǎng)過剩，以減少營養(yǎng)性肝腫大和脂肪肝的形成。霉變、腐敗的花生、玉米、魚、蝦、蟹、蚌，切莫入口。