良好心態(tài)對(duì)肝病人群的益處

2018-04-03 來(lái)源：京科肝泰醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：酒精經(jīng)肝代謝，對(duì)肝臟健康不利，酒精與肝炎的協(xié)同作用可顯著加重肝臟損害。一定要完全戒酒，可有效防止肝炎向肝硬化的進(jìn)展。

對(duì)于肝功能受損的人群來(lái)說(shuō)，科學(xué)合理的進(jìn)行保健，在肝病恢復(fù)過(guò)程當(dāng)中作用的甚至大于治療。小編給大家總結(jié)了一些保健措施：

戒酒

酒精經(jīng)肝代謝，對(duì)肝臟健康不利，酒精與肝炎的協(xié)同作用可顯著加重肝臟損害。一定要完全戒酒，可有效防止肝炎向肝硬化的進(jìn)展。

適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

肝功能受損的人群應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充高維生素、高蛋白飲食，例如可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、B族維生素、維生素C、維生素K以及葉酸等。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

對(duì)于肝功能受損的人群，提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)盡量少吃動(dòng)物性脂肪、甜食，可以適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜、水果和富含維生素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、大豆類(lèi)等。

補(bǔ)充生態(tài)活菌、礦物質(zhì)

生態(tài)活菌可以通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群，降低腸源性?xún)?nèi)毒素水平，有利于肝臟排毒;另外，礦物質(zhì)可以維持身體組織器官與臟器的代謝，有助于身體健康。

保證充足睡眠

保持良好規(guī)律的作息十分重要。中醫(yī)中子午時(shí)(中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)和晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))，是肝膽經(jīng)修養(yǎng)的時(shí)間，如果能睡個(gè)午覺(jué)，以及在晚上11點(diǎn)前入睡，對(duì)肝臟的休息十分有利。

保持心態(tài)平衡

中醫(yī)認(rèn)為“憂傷脾、怒傷肝”，人在情緒劇烈波動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)荷爾蒙分泌會(huì)失去平衡，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，影響肝血液供應(yīng)，容易使肝細(xì)胞因?yàn)槿毖劳觥?/p>

遵醫(yī)囑服藥

用藥依從性是否良好是評(píng)估肝臟恢復(fù)的重要影響因素。有的朋友在日常用藥方面不夠重視，今天服藥明天不服藥，這種情況很容易導(dǎo)致異常指標(biāo)的反彈，病情加重或反復(fù)。我們應(yīng)該按時(shí)服藥，不漏服不隨意加減藥量，從而使病情逐漸恢復(fù)穩(wěn)定。

不濫用藥物

藥物都經(jīng)過(guò)肝臟代謝，用藥不當(dāng)很容易造成肝臟負(fù)擔(dān)甚至傷害。例如磺胺、青霉素、阿司匹林、利福平等藥物能危害肝臟，即使看似安全的藥物，比如補(bǔ)藥、中藥等，也會(huì)因?yàn)檎`服或?yàn)E用而危害肝臟。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

如果你當(dāng)前的肝功能各項(xiàng)指標(biāo)已經(jīng)恢復(fù)正常水平，沒(méi)有明顯不適癥狀，你可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以減輕壓力，放松心情。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)有效提高抵抗力，有助于保持健康體重，對(duì)于肝臟修復(fù)是有利的。

肝病朋友平時(shí)應(yīng)該多了解一些肝病常識(shí)，做好預(yù)防保健措施，也是防治肝病的重要方法。