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降低肝癌發(fā)病率,得多吃這4種魚

2018-01-09 來(lái)源:杭州市肝病研究中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:慢性乙肝患者經(jīng)過規(guī)范抗病毒治療以后,HBVDNA定量持續(xù)低于檢測(cè)下限,肝功能逐漸恢復(fù)正常,肝臟炎癥和纖維化穩(wěn)定改善,經(jīng)過5年以上的有效抗病毒治療,肝硬化逆轉(zhuǎn)也是有希望的。

  逢年過節(jié),人們的餐桌上總少不了魚。除了圖喜慶、吉利外,魚還有很多健康優(yōu)勢(shì)。

  例如,日本國(guó)立癌癥研究中心日前發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果稱,經(jīng)常吃鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等背部發(fā)青的魚以及鰻魚的人,與不怎么吃這些魚的人相比,罹患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)大約可以降低40%。

  據(jù)了解,鯖魚等背部發(fā)青的魚類在日本統(tǒng)稱“青魚”,這些魚體內(nèi)的不飽和脂肪酸含量非常高。

  研究人員在1995~2008年間,以日本9個(gè)府縣的約9萬(wàn)名45~74歲的居民為對(duì)象,進(jìn)行了長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查。

  研究人員記錄了這些人攝入沙丁魚、鰻魚等8種魚的量,所選取的8種魚都是不飽和脂肪酸含量較高的種類。

  結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天上述魚類合計(jì)攝取量達(dá)到約70.6克的一組人,與每天只攝取約9.6克的一組人相比,患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)要低40%。

  這是為什么?

  具體的機(jī)理不清楚,很可能是這些魚類體內(nèi)富含某些物質(zhì),該類物質(zhì)長(zhǎng)期攝入可以預(yù)防人體肝癌的發(fā)生。

  慢性乙肝患者經(jīng)過規(guī)范抗病毒治療以后,HBVDNA定量持續(xù)低于檢測(cè)下限,肝功能逐漸恢復(fù)正常,肝臟炎癥和纖維化穩(wěn)定改善,經(jīng)過5年以上的有效抗病毒治療,肝硬化逆轉(zhuǎn)也是有希望的。

  但是仍然有少部分患者會(huì)發(fā)生肝癌,除了定期監(jiān)測(cè)、心存警惕以外,我們可以通過合理飲食比,適當(dāng)飲用咖啡和綠茶,多吃新鮮蔬菜和水果,適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)(游泳、慢跑、太極拳等),避免接觸各種致癌物質(zhì),把肝癌的發(fā)生率降至最低。

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