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五種行為最傷肝

摘要:肝藏血,開竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長(zhǎng)期使用電腦、看電視、看手機(jī),或者長(zhǎng)時(shí)間看書,都是久視,會(huì)造成用眼過度。

  肝不好有哪些原因?五種行為最傷肝。

  一、睡眠不足。有人喜歡在夜間工作或娛樂,熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠過程中,人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式,經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

  二、過量飲酒。胡鵬說,從中醫(yī)角度看,過量飲酒會(huì)耗傷肝血,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病,比如很常見的脂肪肝、肝纖維化、肝硬化,甚至肝癌。

  三、用眼過度。肝藏血,開竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長(zhǎng)期使用電腦、看電視、看手機(jī),或者長(zhǎng)時(shí)間看書,都是久視,會(huì)造成用眼過度。“久視傷血”,很容易使肝血不足。

  四、情緒郁結(jié)?,F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大,工作緊張,人們?nèi)菀妆^、憤怒、焦慮、抑郁,這些負(fù)面情緒會(huì)傷肝,導(dǎo)致肝功能失調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為,容易生悶氣的人常肝氣郁結(jié),易怒者則會(huì)肝氣橫逆、肝陽(yáng)上亢,這兩類不良情緒都會(huì)傷肝。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn),易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

  五、食物傷肝。黃曲霉素是肝癌的主要誘發(fā)因素之一。霉變的大米、花生和瓜子都含有較多黃曲霉素,不要吃發(fā)霉的這些食物。

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