以前，家里的老人常說：肝好，一切都好!肝不好，未老先倒!

　　其實，中醫(yī)告訴我們，女人“肝”凈就漂亮，男人“肝”凈就強壯!

　　為什么這樣說?▼

　　人體的五臟六腑都有其對應(yīng)的功能，肝臟的主要職責(zé)之一就是“解毒”。

　　肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，所以它也是最易污染的部門。

　　但肝臟沒有痛感神經(jīng)，所以無論它出了問題并沒有什么明顯癥狀，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的原因。而且，男女的肝臟出了問題，養(yǎng)肝之法有共同之法，也各有側(cè)重，想知道嗎?一起來看看吧!

　　肝臟健康自測▼

　　肝臟這個解毒器官出現(xiàn)問題，人體就會出現(xiàn)以下一些癥狀：

　　1.無端感到疲倦。

　　2.無端感到煩躁、焦慮和憂郁。

　　3.眼睛干澀或者死魚眼。

　　4.出現(xiàn)粘便。

　　5.腰部贅肉增加。

　　6.有體臭。

　　7.失眠多夢。

　　8.口干口苦。

　　9.偏頭痛。

　　10.前胸后背有紅痣。

　　11.指甲有明顯豎條紋。

　　12.頭發(fā)經(jīng)常很油。

　　13.臉龐兩邊有肝斑。

　　14.脾氣特別大。

　　15.乳腺增生和婦科問題。

　　如果您有三種以上的癥狀，就必須開始調(diào)理肝膽功能了，長期不去調(diào)理有可能導(dǎo)致你的肝功能衰竭，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝主謀慮。

　　食療偏方

　　人體的精神活動跟肝密切相關(guān)，比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養(yǎng)肝，則很容易導(dǎo)致肝臟無法正常代謝。

　　為了家人能夠身體健康，曾經(jīng)向一位資深的老中醫(yī)朋友請教——如何養(yǎng)生，老中醫(yī)朋友說養(yǎng)生先養(yǎng)肝，于是教媽媽煲了蓮子蘇子黑豆粥!美其名曰：養(yǎng)肝!據(jù)說這道蓮子蘇子黑豆粥有三大功效滋補腎水，平降肝火;疏肝理氣，解除肝郁;健脾柔肝，補充肝血。這道粥的做法我在這里和大家分享一下，看到你就賺到了：

　　將紅蓮子20g、蘇子5g、黑豆40g、黑米40g、決明子10g、黑芝麻15g、棒山藥17g、葛根10g、富硒米50g、枸杞5g(2-3人量)準(zhǔn)備好。

　　將材料洗凈，富硒米、黑米、黑豆、紅蓮子用水泡發(fā);

　　鍋內(nèi)加水、黑豆、葛根、棒山藥，用中火煮至水剩余三分之一;

　　再加入黑米、富硒米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下蘇子、紅蓮子、枸杞。

　　每個星期喝幾次，堅持喝上一個月，全家人的氣色明顯比原來好了，也很少感到煩躁、焦慮和憂郁，睡眠質(zhì)量也得到了很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，給我們肝臟造成的壓力自然而然就小了。

　　這個蓮子蘇子黑豆粥有助于我們肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會瘀滯，體內(nèi)毒素也排出了，你會發(fā)現(xiàn)喝了這個粥氣色、心情、精神都明顯變好了。

　　肝不好，對人的四大危害▼

　　1

　　肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了

　　中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時供應(yīng)，各個器官無法正常工作。

　　2

　　臉色暗黃，年紀(jì)輕輕變成“黃臉婆”

　　肝臟是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的喝進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。

　　如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女性也會變成“黃臉婆”。

　　3

　　色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

　　肝臟負(fù)責(zé)幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。

　　肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

　　4

　　體重居高不下

　　我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進(jìn)入人體后，經(jīng)過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。

　　長期下來，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會上升。

　　養(yǎng)肝之法▼

　　其實，養(yǎng)肝之法，男女也各有側(cè)重。

　　1、肝腎同源，男人養(yǎng)腎先養(yǎng)肝

　　中醫(yī)自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，我們認(rèn)為，男人補腎先養(yǎng)肝。腎虛在中醫(yī)上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉(zhuǎn)化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮。

　　可以說，補益腎精的時候應(yīng)當(dāng)先補充肝血。

　　2、女子以肝為先天，養(yǎng)肝先養(yǎng)血

　　“女子以肝為先天”，養(yǎng)好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結(jié)之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之后懷孕、生產(chǎn)，甚至哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每一個生理過程都和血息息相關(guān)。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)血做起。

　　睡：要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助于盡快入睡，還能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的神奇功效。

　　神：樂觀的心態(tài)不僅可以增進(jìn)機體的免疫力，而且有利于身心健康。同時心情好有助于肝氣疏泄，身體里的造血細(xì)胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。

　　食：日常生活中，注意營養(yǎng)的合理搭配。適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)等營養(yǎng)食物。