谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高對(duì)身體的危害不容小覷

　　首先，谷丙轉(zhuǎn)氨酶超高最大的危害就是：對(duì)肝臟的危害，谷丙轉(zhuǎn)氨酶高會(huì)影響肝臟代謝和解毒功能，因此會(huì)進(jìn)一步加重肝臟的負(fù)擔(dān)，影響人們的身體健康，谷丙轉(zhuǎn)氨酶如果一直高居不下，可能造成肝硬化甚至肝癌等等。

　　其次，除了肝臟受到損害以外，還可能造成人們其他臟器受損，通常來說可能引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶高的臟器有：膽囊、心臟等，因此可能的病變有膽囊炎、膽結(jié)石、心肌炎、心肌梗塞等等。

　　最后，如果是病毒性引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶高，必須馬上到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療。如果是藥物性引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶高，必須停藥休息，治療及時(shí)。酒精性引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶高，如積極進(jìn)行戒酒，如果不能則會(huì)造成酒精肝，甚至肝硬化。

　　平時(shí)注意保持良好的生活作息，避免長期大量抽煙和喝酒等不良習(xí)慣，均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果等，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

　　養(yǎng)肝妙招

　　1開心最重要

　　肝臟的特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。

　　人只要一生氣，肝就會(huì)堵，嚴(yán)重的還會(huì)“氣的肝疼”，就是兩側(cè)肋部脹痛，堵的厲害的還會(huì)影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個(gè)部位的腫塊。女性朋友更會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)和睡眠障礙。所以，要養(yǎng)肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。

　　建議：

　　經(jīng)常肝區(qū)脹痛、兩肋疼痛、或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要

　　1）多多參加娛樂活動(dòng)；

　　2）多多去自然風(fēng)光好的地方放松心情；

　　3）多多和朋友聊天紓解心事。

　　2遠(yuǎn)離煙酒

　　吸煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌癥一樣，吸煙對(duì)肝癌的發(fā)生也有某種惡劣影響。

　　眾所周知，飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對(duì)肝臟的損害，特別是空腹飲酒時(shí)，酒精很快被吸收入血，不僅會(huì)對(duì)肝臟造成損害，對(duì)全身亦有不良影響。

　　特別是慢肝病人，飲酒無異于在飲毒藥，飲酒后約90%～95%在肝內(nèi)代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會(huì)增加肝臟的耗氧能力，出現(xiàn)缺氧性壞死。

　　建議：

　　所以有肝臟疾病者，最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。即使是逼不得已必須應(yīng)酬，也應(yīng)該做好充分的保肝準(zhǔn)備，進(jìn)食大量的維生素來提高肝臟的應(yīng)激能力。而且喝酒時(shí)速度要慢，最好用小杯。

　　研究發(fā)現(xiàn)，即使限制飲酒次數(shù)，如果大口喝，用大杯子喝，對(duì)身體損傷同樣很大。

　　3早點(diǎn)睡覺

　　如今，夜生活越來越豐富，尤其在大城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂場(chǎng)所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌、玩手機(jī)也會(huì)玩到忘記睡覺時(shí)間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。

　　很多人都知道，每晚子時(shí)（23:00~1:00）開始就是肝膽自我修復(fù)的時(shí)間段，此時(shí)能進(jìn)入深度睡眠是非常養(yǎng)人的。

　　一旦此時(shí)不睡，肝臟就會(huì)逐漸失去動(dòng)力，解毒功能也會(huì)直線下降，各種毒素排不干凈就會(huì)直接反應(yīng)到臉上，痘痘和各種斑就會(huì)紛至沓來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。

　　建議：

　　晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，吃完適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一會(huì)，泡會(huì)兒腳，每天爭(zhēng)取10點(diǎn)以前上床，10點(diǎn)半睡著，養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，能幫助你起碼增壽10年！

　　4遠(yuǎn)離油膩宵夜

　　適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪會(huì)使肝膽負(fù)荷過重，久而久之，會(huì)讓脂肪堆積在肝細(xì)胞內(nèi)代謝不出去，造成脂肪肝。

　　千萬不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝臟的功能就會(huì)直線下降，后面會(huì)衍生出膽囊的各種疾病以及全身代謝障礙，實(shí)在是百病之始。

　　除了吃的太油膩之外，城市里吃宵夜的習(xí)慣也非常普遍，從還算健康一點(diǎn)的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤、火鍋、小龍蝦，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)。很多年輕人甚至是中年人都樂此不疲。

　　其實(shí)，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴卻傷害了身體的行為，一頓宵夜可能需要一個(gè)星期的健康作息才能調(diào)整回來，非常得不償失。

　　建議：

　　一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡過午不食，晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息，還能夠確保睡眠安定，實(shí)在是養(yǎng)肝良方。

　　5少吃藥物

　　人生活在這個(gè)世界上，很難保證自己一直不生病，一輩子不吃藥。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。

　　而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵，藥物總是先傷肝、后傷腎，任何進(jìn)入體內(nèi)的物質(zhì)都要經(jīng)過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個(gè)過濾器，實(shí)在是責(zé)任重大。