最近有幾個(gè)朋友的問我，可以吃羊肉嗎？羊肉是熱性的，如果肝炎正處在肝炎活動(dòng)期，表現(xiàn)為肝火旺，口干口苦，惡心嘔吐，小便黃或大干結(jié)，或大便稀溏不爽等，就不適宜吃羊肉。

　　肝的保健因人而宜，總體是勿忘勞、勿縱欲、飲食均衡富有營養(yǎng)、忌煙酒、適當(dāng)鍛煉身體，防感染，保持情緒舒暢等。

　　勿過勞有的慢肝患者不注意休養(yǎng)，結(jié)果使病情惡化、復(fù)發(fā)，個(gè)別人因一時(shí)縱欲或疏忽，導(dǎo)致不可挽回的結(jié)果。問題就出在肝臟病理修復(fù)遠(yuǎn)較臨床指標(biāo)復(fù)常緩慢得多。因此，慢肝患者在康復(fù)期內(nèi)過早從事繁重的工作和較激烈的運(yùn)動(dòng)是不合適的。但也不必絕對(duì)臥床休息，如肝功能（血清轉(zhuǎn)氨酶）正常3個(gè)月以上者，可逐漸從事輕工作，然后逐漸增加工作量，直至恢復(fù)原工作。

　　防感染慢性肝炎患者本已久病體虛，機(jī)體免疫功能低下，極易被各種病毒、細(xì)菌等致病因子感染，如感冒、支氣管炎、肺炎、泌尿系感染、皮膚感染等，這樣會(huì)使本來已經(jīng)靜止或趨于痊愈的病情再度活動(dòng)和惡化。因此，患者在飲食起居、個(gè)人衛(wèi)生等方面都應(yīng)加倍小心，要適當(dāng)鍛煉，要根據(jù)天氣溫度變化隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒和各種感染。

　　講營養(yǎng)慢肝患者宜食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，注意高纖維、高維素食物的補(bǔ)充及低脂肪、適當(dāng)?shù)奶秋嬍?。不偏食，五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果、牛、羊、豬的瘦肉、禽蛋類、牛奶、魚蝦等均可食用。要忌飲酒，少吃辛辣、油炸食品；忌過甜食；忌盲目進(jìn)補(bǔ)，或不要隨意輕信廣告宣傳的補(bǔ)品，以免損害肝臟或增加肝臟負(fù)擔(dān)?？梢砸恍┦萑猓灰程湍伒?。

　　快樂心情另外快樂的心情勝過十劑良藥，醫(yī)學(xué)研究表明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過于苛求、牢騷滿腹的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和品性。

　　保持高度的樂觀主義精神，培養(yǎng)增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，遇人處事心懷坦蕩，保持正常的思想情緒。中醫(yī)曰“怒傷肝”。西醫(yī)云，盛怒之下交感神經(jīng)興奮血壓升高，胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，肝靜脈回流障礙，久之導(dǎo)致肝細(xì)胞萎縮，甚者可誘發(fā)癌癥……現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)人的心理狀態(tài)對(duì)免疫系統(tǒng)影響很大。有的患者病后愁眉不展、痛哭流涕、草木皆兵、日夜難眠，致使肝病長期不愈；有的人因雞毛蒜皮、蠅頭瑣事就暴跳如雷，事后又以酒澆愁；結(jié)果以昏迷而罷盞；有的人因與別人吵架而誘發(fā)肝昏迷，最后與世長辭……正如戲劇大師莎士比亞所云：“曠達(dá)者長壽，憂傷足以致命”。

　　中醫(yī)認(rèn)為肝的主要生理功能之一是疏泄功能，主要是指肝臟具有疏暢氣機(jī)，調(diào)節(jié)情志，促進(jìn)膽汁分泌與疏泄，協(xié)助脾胃消化。肝的功能正常，人才能心情舒暢，氣機(jī)調(diào)順。反之，怒傷肝，肝喜條達(dá)而惡抑郁，不良的精神刺激反過來影響肝的疏泄功能，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣機(jī)阻滯，出現(xiàn)胸脅脹痛，食少納呆等癥。臨床上經(jīng)常遇到肝病患者因情志刺激而致病情加重或愈后復(fù)發(fā)的情況。故對(duì)肝病患者，在用藥物治療的同時(shí)，配合心理治療，使患者保持樂觀的情緒，有助于病情的康復(fù)。

　　肝病患者能不能運(yùn)動(dòng)，可以做哪些運(yùn)動(dòng)？這是很多患者關(guān)注的問題。這個(gè)問題不可以千篇一律的回答，要根據(jù)具體病情而定。

　　如果是肝功能正常的患者，完全可以和正常人一樣運(yùn)動(dòng)；如果是脂肪肝或者合并脂肪肝的患者，一般主張盡量增加運(yùn)動(dòng)。如果是肝功能衰竭或者失代償?shù)牟∪?，一般主張多休息，少運(yùn)動(dòng)。

　　適度運(yùn)動(dòng)對(duì)于肝病患者來說，有以下好處：

　?、倏梢愿纳浦靖危簩?duì)于脂肪肝患者來說，運(yùn)動(dòng)是最好的治療方法，通過逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，可以改善胰島素抵抗，減少肝臟的脂肪堆積，是治療脂肪肝的根本方法。很多慢性乙型肝炎或慢性丙型肝炎患者也同時(shí)合并脂肪肝，而合并脂肪肝會(huì)造成治療難度增加和預(yù)后變差，因此對(duì)于這樣的病人，適度運(yùn)動(dòng)是有好處的。

　　②可以改善消化功能：肝病患者最常見的癥狀是食欲下降、腹脹等消化道癥狀，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道排空，有利于改善以上癥狀。

　?、塾兄谡{(diào)節(jié)情緒、改善睡眠、減輕肝區(qū)不適癥狀：心煩、易怒、失眠、肝區(qū)不適，是很多肝病患者的共同癥狀，很多病人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是在休息、無所事事的情況下，這些癥狀越嚴(yán)重，這主要是和患者的心理作用有很大關(guān)系。通過適度的鍛煉，以上這些癥狀會(huì)明顯減輕。

　　葉子分割線④有助于預(yù)防和控制腫瘤，降低門靜脈壓力：人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)會(huì)加快，從中醫(yī)角度就具有理氣活血的作用。肝病患者常見的門靜脈高壓從中醫(yī)角度就屬于氣滯血瘀，通過適度運(yùn)動(dòng)可以一定程度上降低門靜脈高壓。另外，很多研究表明適度運(yùn)動(dòng)可以抑制腫瘤進(jìn)展（請(qǐng)參考本人文章《積極鍛煉有好處》、《湯釗猷談肝癌治療》）。

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