2013-01-10
不同的胖臉有不同的瘦法
這類人想要瘦臉就要對(duì)臉部進(jìn)行充分的運(yùn)動(dòng)。多做臉部按摩，從而提升臉部血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒。改掉愛(ài)吃肉的習(xí)慣，可以多多的吃蔬菜和水果，這樣才能減少熱量的攝入。
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
這類人想要瘦臉就要對(duì)臉部進(jìn)行充分的運(yùn)動(dòng)。多做臉部按摩，從而提升臉部血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒。改掉愛(ài)吃肉的習(xí)慣，可以多多的吃蔬菜和水果，這樣才能減少熱量的攝入。
雖然說(shuō)游泳可以快速瘦身，但是經(jīng)期的時(shí)候不可以去游泳，因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候子宮處于微微張開(kāi)的狀態(tài)，有細(xì)菌很容易進(jìn)入宮腔增加感染的機(jī)會(huì)，會(huì)引起各種婦科炎癥，所以經(jīng)期的時(shí)候要避免去泳池游泳。
胖女孩如何利用元旦假期來(lái)減肥？雖然你夏天也吃零食，但是零食卻是冬季導(dǎo)致長(zhǎng)脂肪的罪魁禍?zhǔn)?，由于屋外寒冷一步也不跨出家門，你會(huì)抱著零食寸步不離電視，零食帶給你的多余熱量無(wú)法消耗，自然就囤積成脂肪。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯?xiàng)l的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量!
其實(shí)肥胖不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，恰恰相反，是由于營(yíng)養(yǎng)失調(diào)造成了人體內(nèi)某種營(yíng)養(yǎng)的缺乏，再加上人的惰性，內(nèi)分泌系統(tǒng)的障礙和松懈不正確的體態(tài)，共同為脂肪的堆積提供了條件和土壤，肥胖也就逐步形成了。
想要減肥的話，體內(nèi)必須有足夠的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持正常的新陳代謝。而這些營(yíng)養(yǎng)則是從日常的飲食中所攝取的，所以對(duì)于那些想通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥的人就要非常重視這一點(diǎn)，正確的做法是既要關(guān)注食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)也要控制好它們的熱量。
我們的全身都有脂肪組織，這些組織是由儲(chǔ)存能量的脂肪細(xì)胞組成，而造成脂肪堆積的原因卻因人而異。想知道自己的脂肪是否超標(biāo)嗎?快來(lái)學(xué)學(xué)簡(jiǎn)單的自測(cè)方法吧!
天氣轉(zhuǎn)涼,工作了一天,泡一個(gè)熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無(wú)形中也達(dá)到了減肥的效果。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會(huì)自動(dòng)擴(kuò)張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節(jié)大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來(lái),暢快淋漓。
要想減輕體重，無(wú)須放棄喜愛(ài)的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛(ài)某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。
隨著鬧鈴響起，我們來(lái)暖和暖和身子，調(diào)整調(diào)整呼吸。這個(gè)動(dòng)作有助于緩解一整晚煉肩膀的壓力，給胸部一個(gè)呼吸的空間。
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