減肥不可不知的7大常識

減肥常識

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適合新手的健身房減肥計劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

最容易反彈的減肥法排行榜

你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。

讓你一瘦再瘦的有氧減肥奧秘

我相信非運(yùn)動人群中大部分沒有這樣的體能質(zhì)素。如果勉強(qiáng)堅持完成這樣強(qiáng)度和時間的有氧運(yùn)動，則會造成肌體疲勞。

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2013-01-16

教你如何快速甩掉贅肉

專家分享22條減肥小常識，教你怎樣減肥最快最有效。把這些常識變成生活中的小習(xí)慣，相信MM們一定會實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)的哦!

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2013-01-16

超級有用減肥小常識

早上起來后，身體的能量和營養(yǎng)已經(jīng)被消耗掉很多了，所以早餐的時候需要補(bǔ)充一定的能量和營養(yǎng)，這樣腸胃才有“動力”工作，如果長期忽略早餐，會造成營養(yǎng)不良等問題，甚至?xí)档蜕眢w體質(zhì)。

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2013-01-16

小秘訣讓你瘦起來

減肥是女人一生的事業(yè)，減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，需要長時間的堅持。因此減肥應(yīng)該成為生活中的一部分，注意在平時中要做些運(yùn)動鍛煉，注意飲食的均衡營養(yǎng)，這樣才能達(dá)到快速減肥的目的。

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2013-01-14

冷水半身浴減肥法

半身浴溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)好，也能增加出汗量，可是，體溫上升之后，脂肪便難以燃燒。剛出浴時體重似乎有減輕，但是，減少的只是出汗的量，一喝水又恢復(fù)原樣。

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2013-01-14

睡足七小時　不要肥胖

在不同的睡眠分期，新陳代謝的速率也不一樣，當(dāng)睡眠進(jìn)入快速動眼期時，新陳代謝速率會達(dá)到最高，如果你睡得少，快速動眼期的睡眠跟著減少，這會導(dǎo)致你吃太多、吃下不該吃的，以及在不對的時間吃東西。

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2013-01-12

肥胖人亦需補(bǔ)充營養(yǎng)

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)，部分肥胖患者并不是傳統(tǒng)的營養(yǎng)過剩，而是與營養(yǎng)不均衡有關(guān)，具體地說，就是缺乏微量營養(yǎng)素所致。如營養(yǎng)素B族維生素及鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營養(yǎng)素是人體不可或缺的。

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