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適合新手的健身房減肥計劃

在健身減肥運動中一點要注意補充水分,健身減肥運動一定要在20分鐘以上,這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃,運動強度和運動量不是很大,也不需要太多的技術(shù)性問題,是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物,這樣可以避免發(fā)胖,而紅豆薏米都屬于低熱量的食物,是非常不錯的減肥食物,可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪,下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

最新發(fā)布
每天吃大餐照樣月瘦10斤
2016-02-25

每天吃大餐照樣月瘦10斤

很多人都在煩惱吃的太多怕胖,不吃又受不了??墒切【幰稽c都不為此感到煩惱,下面一起來看下小編是怎么吃的吧。

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3大妙招讓你想不瘦都難
2016-02-25

3大妙招讓你想不瘦都難

對于上班族來說,一天中可能會在工位上坐八個小時甚至更久。漸漸地,想要減肥卻是難上加難。的確,辦公室肥胖癥正困擾著越來越多的人。想要恢復(fù)昔日前凸后翹的好身材,減掉脂肪是重點。

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全天瘦身計劃分分不浪費
2016-02-25

全天瘦身計劃分分不浪費

很多白領(lǐng)都在抱怨著沒有時間可以減肥,其實只要利用上下班的時間就可以減肥,下面小編來給大家如何利用上下班的時間來減肥。

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10種食物降血脂 瘦身防三高
2016-02-25

10種食物降血脂 瘦身防三高

膳食纖維素能夠在腸胃中停留較長時間,消化轉(zhuǎn)化為葡萄糖的速度較慢,并且能夠排毒,緩解便秘,對降血脂、血糖有著顯著效果。因而,多吃膳食纖維豐富的食物,能有效防治高血壓、高血糖、高血脂。

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呼啦圈如何成為瘦身利器
2016-02-25

呼啦圈如何成為瘦身利器

面對水桶腰的MM們,想瘦腰嗎?這里,小編介紹一下瘦腰的4種減肥瑜伽動作。減肥瑜伽是一種可以強健肌肉,保持女性苗條體態(tài)的運動方法。

穴位按摩減肥快速瘦身
2016-02-25

穴位按摩減肥快速瘦身

我們都知道不同的穴位有這不同的功效,但是多數(shù)人可能不知道穴位按摩還能幫助有效的減肥,下面為大家介紹快速瘦身的穴位按摩減肥法,供大家了解。

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老南瓜補中益氣又瘦身
2016-02-25

老南瓜補中益氣又瘦身

老南瓜不僅熱量低,并且富含多種營養(yǎng)素,例如維他命a、c和鉀、磷等。另外,老南瓜還具有利尿作用和解毒作用,自古以來用于消除浮腫,特別用于調(diào)節(jié)產(chǎn)后浮腫。

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冬季用三種常見美味來瘦身
2016-02-25

冬季用三種常見美味來瘦身

冬季是我們?yōu)樯眢w滋補的最好時期了,不過很多的MM都會因為滋補而發(fā)現(xiàn)自己長胖了,那么,是否有一些既能滋補身體預(yù)防疾病,還能讓我們不長胖甚至還有不錯瘦身功效的食材呢?

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電腦前3個小動作也能瘦身
2016-02-25

電腦前3個小動作也能瘦身

很多白領(lǐng)都在抱怨自己整天都要坐在電腦前沒有足夠的時間可以減肥,但是今天小編要是告訴你坐在電腦前只要收收腹也能瘦身是不是會被驚到?

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飲食也能夠瘦出好身材
2016-02-25

飲食也能夠瘦出好身材

保持健康的飲食習(xí)慣能夠讓人的身體維持在一個健康的狀態(tài),通過食物提高人體新陳代謝的的速率,排除生活飲食習(xí)慣不當(dāng)對于身體造成的危害,所以健康瘦身的飲食應(yīng)該是怎么樣的呢?