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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分,健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上,這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃,運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大,也不需要太多的技術(shù)性問題,是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物,這樣可以避免發(fā)胖,而紅豆薏米都屬于低熱量的食物,是非常不錯的減肥食物,可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪,下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

最新發(fā)布
飯后30min5招輕松瘦10斤
2016-02-25

飯后30min5招輕松瘦10斤

如何減肥?如何才能不讓脂肪上身,節(jié)食減肥太艱難,減肥藥太傷身。最有效的方法還是有氧運(yùn)動,如果實(shí)在做不到,最低限度就是飯后不要再坐著。

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學(xué)學(xué)“男神”克里斯提安貝爾說瘦就瘦
2016-02-25

學(xué)學(xué)“男神”克里斯提安貝爾說瘦就瘦

好萊塢影星,奧斯卡得主克里斯提安·貝爾主演的電影《大空頭》在新奧爾良開拍,他扮演的是獨(dú)眼基金管理人邁克爾·巴里。這一次,貝爾又瘦回來了!

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做家務(wù)也能瘦身 7招讓你成為麻辣主婦
2016-02-25

做家務(wù)也能瘦身 7招讓你成為麻辣主婦

有人做家務(wù)是因?yàn)橄胧″X不用請保姆,有的人做家務(wù)是為了健康。那家務(wù)健身該如何進(jìn)行才能更加的健康呢?到底在家務(wù)健身中我們應(yīng)該掌握哪些技巧呢?

含“瘦身營養(yǎng)素”的食物
2016-02-25

含“瘦身營養(yǎng)素”的食物

一提起減肥,很多人都會采用吃得少或盡量不吃的方法??赡軙簳r瘦下來了,但過一段時間,恢復(fù)正常的飲食,體重就立刻反彈了。想要持久有效果地瘦下來,一定 要保持均衡的飲食。

一天13個時刻讓你瘦到?jīng)]朋友
2016-02-25

一天13個時刻讓你瘦到?jīng)]朋友

英國專為女性健康建立的Healthista網(wǎng)站刊發(fā)了一篇文章,教大家如何根據(jù)一天中的時間來減肥,讓你瘦到尖叫,瘦到?jīng)]朋友!下面就跟小編一起來看一看吧。

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運(yùn)動前后這樣吃才瘦身
2016-02-25

運(yùn)動前后這樣吃才瘦身

運(yùn)動時,食物怎么吃?之前吃還是之后吃呢?運(yùn)動之前吃擔(dān)心吃完運(yùn)動會胃下垂對身體不好,運(yùn)動之后吃呢又擔(dān)心不吃東西運(yùn)動時體力不支,總之就是很糾結(jié)到底什么時候吃東西才是最好的呢?

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六個減肥基本常識 瘦身不再難
2016-02-25

六個減肥基本常識 瘦身不再難

掌握六個減肥基本常識,你會覺得原來減肥可以這么簡單。我什么都沒吃還瘦不下去等等一款系列問題,其實(shí)貴到底是自己還沒有明白減肥是怎么回事?下面小編就介紹關(guān)于減肥的 六個基本常識。

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呼吸竟也能助你瘦身減肥
2016-02-25

呼吸竟也能助你瘦身減肥

很多美眉都在煩惱沒有減肥的方法,但是你不知道的是其實(shí)生活中的每一刻都是可以減肥的,就比如無時無刻都在進(jìn)行的事情,呼吸,下面小編就來教大家如何利用呼吸來達(dá)到瘦身的效果。

跑步瘦身 怎樣跑才可以瘦身
2016-02-25

跑步瘦身 怎樣跑才可以瘦身

那么瘦身真的有那么的難嗎?事實(shí)上只要我們掌握到了正確的方法,瘦身是非常簡單的。跑步瘦身就是運(yùn)動 瘦身的一種,但是要怎么跑才可以達(dá)到瘦身的效果呢?

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私傳快速瘦身3個竅門
2016-02-25

私傳快速瘦身3個竅門

運(yùn)動是減肥的最有效方法,但是很多女性在運(yùn)動減肥的時候都會陷入誤區(qū),導(dǎo)致沒有達(dá)到想要的減肥效果,其實(shí)運(yùn)動減肥也要遵循原則的,下面3大原則,你了解嗎?

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