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健康科普 養(yǎng)生與保健=性福的加油站

摘要:人的身體需要鍛煉,而陰莖也需要訓練,才能讓性能力更強。訓練陰莖,強化陰莖反應(yīng),讓陰莖可以自由的上下抽動,勃起的時候更加堅挺。

對男人來說,都希望自己的性能力足夠強,好比馬達一樣,動力無限。性能力是男人自信的表現(xiàn),所以男人對于自己的性能力非常看重。但隨著年齡的增加,性能力卻會呈遞減的趨勢,也會讓性生活越來越力不從心。這時候用5種性保健法,可為性愛添加足夠動力。

1.堅持鍛煉。

身體健康,這是人活著的前提。所謂“身體是革命的本錢”。對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那么你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動,鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

2.學會放松。

男人承擔著家庭和社會的責任,雖然現(xiàn)在女性地位得到提升。然而還是有許多男人仍然是家里的頂梁柱。壓力不可避免成為中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應(yīng)付,所以會造成緊張,很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應(yīng)付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響,因為血管放松,陰.莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果,卻讓血管收縮,陰.莖自然一蹶不振。

3.關(guān)注疾病。

人到了一定年齡,上了一些歲數(shù),一些年輕時候埋下的疾病隱患便開始顯現(xiàn)出來,這時候的男人不僅身體不如從前,性功能也跟著出現(xiàn)了問題。所謂性功能障礙的發(fā)生就是受多種疾病的影響,如糖尿病、高血壓、高血脂等疾病最容易引起性功能障礙,而且還沒有根治的方法。所以,對于這些疾病還是以預(yù)防為主,好好控制。而在這些疾病中,肥胖的人罹患的幾率最大,所以還要控制體重才好。

4.訓練陰莖。

人的身體需要鍛煉,而陰莖也需要訓練,才能讓性能力更強。訓練陰莖,強化陰莖反應(yīng),讓陰莖可以自由的上下抽動,勃起的時候更加堅挺。具體方法如下:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態(tài),然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應(yīng),一面緊閉肛門,一面把陰.莖往上推。重復此動作,大概要做一分鐘。

5.血管健康。

很多人注重了自己的健康,卻沒有把健康具體化,很多身體的重要部位被我們很輕易的完美忽視了,尤其是血管健康。人體的全身都遍布著血管,血管健康也逐漸成為人們所關(guān)注的主要對象。而血管足夠健康,才能夠保證血液流入陰莖,保證勃起不受到影響。若血管不健康,那么勃起自然受到影響。當然,在性愛中使用一些情趣用品,也能夠為愛愛添加動力。

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