日常生活中我們可以怎樣保養(yǎng)前列腺?
1、局部保暖做到位
日常生活中如果忽視了對前列腺的保暖,容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力降低,平滑肌纖維松弛,減少出口阻力,使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮,使前列腺充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。
2、多喝水多排尿
多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多喝水,以稀釋尿液的濃度。飲食上及時補(bǔ)充身體營養(yǎng)需要,飲食中的微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。
3、學(xué)會解壓放松心情
生活壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會,臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩,通常前列腺癥狀多會舒緩。
4、多排尿
多飲水多排尿不僅能保護(hù)前列腺健康,同時也是腎臟保健的好方法。
5、保持會陰部清潔
堅持清洗會陰部對預(yù)防前列腺炎十分重要,這是因為,男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會乘虛而入,導(dǎo)致前列腺炎、性功能下降,等現(xiàn)象出現(xiàn),若不及時注意還會發(fā)生威脅到生命。
6、性生活注意規(guī)律
臨床顯示,每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患,許多夫妻人到中年通常會慢慢失去性生活,這對于前列腺保健十分不利。
7、洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,因此可以減緩癥狀。
8、避免久坐
短時間久坐或偶爾久坐對身體影響不大,但因工作原因必須久坐,則很容故意影響前列腺健康。這主要是因為前列腺局部充血,使前列腺代謝產(chǎn)物堆積,容易造成前列腺管堵塞等癥狀發(fā)生。
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