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男人在日常生活中如何戒掉手淫

2018-11-06 來源:北京曙光泌尿科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

日常生活中,適度的自慰是很正常的生理和心理現(xiàn)象,但是過于頻繁的手淫自慰,無論從生理和心理上都會產(chǎn)生一些不良影響。

也會讓你每天精力疲憊。從而引發(fā)一系列的健康問題。如果你有頻繁的自慰習(xí)慣。那么請一定要改掉這種不良的生活嗜好。

在你做出這個決定之后,遵循以下方法:

1、除了在上廁所時,不要接觸身體的隱私部位。

2、盡量避免獨處,找?guī)讉€好的伙伴,呆在他們中間。

3、如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個人一起戒,這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們,你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

4、洗澡時,切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

5、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

6、如果在臥床時,誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力??梢赃@樣說,你是可以控制你的意識的。

7、要遠(yuǎn)離色情讀物、電影、圖片。不要讀有關(guān)自慰的文章。不要去想自慰這件事。記住:"一旦想了,就會去做"。必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點,你就會戒掉它。

8、腦子里始終應(yīng)想著健康的事物??梢宰x一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。

 

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