尿頻尿急，男人記住這八大絕招，保養(yǎng)自己的前列腺

2018-08-22 來源：前列腺尿頻尿急中醫(yī)治療標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有些男性為了顯示自己的身體好，經(jīng)常洗涼水澡，殊不知前列腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，引起排尿困難，會對前列腺產(chǎn)生不良的影響。

前列腺炎、前列腺增生等都是男性中常見的一種疾病，這與男性日常生活習慣有著密切的關系，保護自己的前列腺，從身邊的小事情做起。

一、多喝水，多排尿

這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

一般認為，喝水最佳時刻在早上起床后、運動后、長時間處于空調(diào)環(huán)境時，以及感冒發(fā)燒中。早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經(jīng)有一段時間沒有補充水分。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水分。

二、遠離咖啡因、辛辣食物與酒精

辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠離。

三、不要久坐，做好保健

短時間久坐或偶爾久坐對身體影響不大，但因工作原因必須久坐，則很容故意影響前列腺健康。這主要是因為前列腺局部充血，使前列腺代謝產(chǎn)物堆積，容易造成前列腺管堵塞等癥狀發(fā)生。

生活壓力過大也會使得前列腺患病的幾率增加，同樣如果生活壓力減緩之后，前列腺的一系列的癥狀也能夠得到很好的緩解，所以男人要學會自我調(diào)節(jié)，學會放松，讓自己保持愉悅的身心，比如和家人一起到戶外做運動，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以有效的改善前列腺局部的血液循環(huán)。

四、保持清潔，洗溫水澡

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

有些男性為了顯示自己的身體好，經(jīng)常洗涼水澡，殊不知前列腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，引起排尿困難，會對前列腺產(chǎn)生不良的影響。

五、有規(guī)律的性生活

臨床顯示，每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過于有規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于攝護腺保健十分不利。

六、小心荷爾蒙補品

高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，男性應遠離這些荷爾蒙補品。