對(duì)男性來(lái)說(shuō)，想要有好的生育力，精力旺盛是必不可少的?？墒?，生活中，我們會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)一些傷精的行為，而自己不知道。哪些看似習(xí)以為常的習(xí)慣，其實(shí)正在損傷精子呢？我們來(lái)看看吧

一、泡溫泉

睪丸是產(chǎn)生精子的主要場(chǎng)所，而精子產(chǎn)生過(guò)程所需溫度為33.5℃—36.5℃，即比正常體溫低1℃—2℃。陰囊是睪丸的保護(hù)器官，也是調(diào)節(jié)睪丸溫度的重要部位，若陰囊長(zhǎng)期處于高溫狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致精索靜脈曲張，引起精子數(shù)量減少。喜歡泡澡、泡溫泉會(huì)造成睪丸溫度超過(guò)精子產(chǎn)生的最佳溫度，進(jìn)而抑制精子生成，導(dǎo)致無(wú)精、少精、弱精等問(wèn)題，精子畸形率也會(huì)有所升高。

二、發(fā)燒

有專家表示，“發(fā)燒一次等于避孕六個(gè)月”，意思是由于體內(nèi)發(fā)熱，溫度過(guò)高，對(duì)男性的精子是有非常大的損害，需要半年時(shí)間精子才能恢復(fù)回原來(lái)的活力。因此，如果需要備孕的夫妻，發(fā)燒后最好再隔幾個(gè)月再要孩子。

三、穿緊身秋褲

別穿太緊的長(zhǎng)褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過(guò)緊的褲子、合成材料以及過(guò)高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧。

四、久坐

長(zhǎng)時(shí)間騎單車(chē)，或長(zhǎng)時(shí)間坐著打麻將等都對(duì)生殖系統(tǒng)不利，久坐擠壓睪丸，使睪丸部位的溫度升高，不利于精子的生存。美國(guó)有位著名的自行車(chē)選手阿姆斯特朗就是因?yàn)椴G丸癌去世的。專家表示，看不育癥、前列腺炎的病人中，以職業(yè)司機(jī)最多。這與他們長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，局部受壓、憋尿有關(guān)。前列腺炎會(huì)也可能誘發(fā)不育癥的。

五、肥胖

有研究表示，血脂異常的人，精漿中的脂質(zhì)成分也可能存在異常，而這會(huì)影響到精子的活力、數(shù)量、濃度和形態(tài)。肥胖傷精絕對(duì)不是聳人聽(tīng)聞，而以色列專家的另一項(xiàng)研究顯示，如果增加不飽和脂肪酸攝入、減少飽和脂肪酸攝入，能夠改善男性的精子質(zhì)量。這更說(shuō)明，調(diào)整脂質(zhì)攝入與代謝，可能會(huì)影響到男性的生育能力。

六、蹺二郎腿

蹺二郎腿時(shí)，兩腿會(huì)夾得很緊，陰莖和睪丸被緊緊夾在里面，局部不透氣，陰莖周?chē)臏囟戎鸩缴撸邷丨h(huán)境會(huì)直接“熱壞”精子。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)引起精索靜脈曲張，嚴(yán)重者甚至可能影響生育。

治療不孕不育需要吃什么

第一種是米酒炒海鮮

準(zhǔn)備400克的鮮海蝦，250克的米酒已經(jīng)炒菜用的調(diào)料。做法就是將海蝦洗凈去殼后在米酒中浸泡十分鐘，然后放入油，等油熱了放入蔥花爆鍋，據(jù)誒這放入蝦已經(jīng)各種調(diào)料，依照自己的口味放即可，燒熟即可使用。每天吃一次就可以，對(duì)于腎陽(yáng)不足以及形寒肢冷、性欲冷淡等患者很有效果。治療不孕不育飲食要注意！

第二種是壯陽(yáng)狗肉湯

準(zhǔn)備30克菟絲子，2千克狗肉，15克附片，紹酒以及調(diào)料。做法就是將狗肉洗凈整塊下鍋煮，等煮透的時(shí)候把狗肉撈出來(lái)放到?jīng)鏊邪蜒锤蓛?，把水分晾干，然后把調(diào)料與狗肉一起放入鍋中煮，煮熟即可食用。把煮的狗肉分成十份，每天吃一份，最好是早上空腹的時(shí)候吃，對(duì)于腎陽(yáng)虛的不孕不育患者效果很好。

第三種是紅杞活血

準(zhǔn)備鯽魚(yú)三條，15克的枸杞子，芫荽、紹酒，豬油、奶湯250毫升，清湯750毫升，以及各種調(diào)料。做法就是將鯽魚(yú)先用水燙一下以干凈，在把魚(yú)切一下，芫荽洗凈切節(jié)，蔥切細(xì)絲和花，將豬油放勺里，置武火上燒沸，依次放入胡椒粉，蔥花，姜末，隨后放入清湯、奶湯、姜汁、紹酒、味精、鹽，同時(shí)將魚(yú)肉放入沸水鍋燙4分鐘，取出放入盛湯的鍋里，枸杞用清水洗凈下鍋，置武火燒沸后，改文火燉20分鐘，加入蔥絲、芫荽段、醋、香油即成。本品可供佐餐，每日1次，宜常吃。適用于不孕證屬腎陰虛者。