男性對(duì)于自己的身體健康是很少會(huì)去注重的，以至于有很多的壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿的出現(xiàn)。而陽(yáng)痿一旦出現(xiàn)的話，就很容易導(dǎo)致男性的性生活不協(xié)調(diào)的情況出現(xiàn)。所以在平時(shí)的時(shí)候我們一定要學(xué)會(huì)預(yù)防陽(yáng)痿的出現(xiàn)。

預(yù)防陽(yáng)痿的方法

培養(yǎng)夫妻感情

導(dǎo)致男性出現(xiàn)陽(yáng)痿的原因，有很多都是夫妻感情所導(dǎo)致的，當(dāng)出現(xiàn)夫妻感情不和的時(shí)候，就很容易吵架，而這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致夫妻在性生活上面出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的情況，從而導(dǎo)致男性出現(xiàn)了陽(yáng)痿。

戒煙

想要預(yù)防陽(yáng)痿就必須要戒煙，因?yàn)橄銦熇锩婧写罅康囊谎趸几峁哦?，這2個(gè)物質(zhì)是可以破壞人體的血管，從而阻礙血液循環(huán)，使得陰莖沒(méi)有血液而無(wú)法出現(xiàn)正常又快速勃起的情況。

戒酒

現(xiàn)在有很多男性都有出現(xiàn)酗酒的情況，而有研究表明，差不多有40%酗酒的男性，出現(xiàn)了陽(yáng)痿的情況，還有10%則是出現(xiàn)了完全性陽(yáng)痿的情況。而當(dāng)我們出現(xiàn)戒酒的時(shí)候，還是只有50%會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿情況，所以戒酒是勢(shì)在必行的，最好的選擇是不要喝酒。

不要久坐

現(xiàn)在久坐已經(jīng)是成為了白領(lǐng)們的一個(gè)形容詞了，因?yàn)榘最I(lǐng)基本都是屬于久坐一族。但是久坐對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是不好的行為，會(huì)導(dǎo)致男性下半身的血液循環(huán)受到阻礙，從而出現(xiàn)陽(yáng)痿情況。所以白領(lǐng)最好要選擇一個(gè)小時(shí)就起來(lái)走動(dòng)一次才可以盡量避免這個(gè)傷害的出現(xiàn)。

陽(yáng)痿飲食的五個(gè)原則是：

1、男性朋友得了陽(yáng)痿以后不要酗酒。

2、男性朋友得了陽(yáng)痿以后宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。

3、男性朋友得了陽(yáng)痿以后宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、男性朋友得了陽(yáng)痿以后進(jìn)食壯陽(yáng)食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。