眾所周知,體育運(yùn)動(dòng)可以幫助患者改善大腦、肌肉的調(diào)節(jié)功能,能增強(qiáng)體質(zhì),這就能增強(qiáng)全身的抗感染能力。體質(zhì)增強(qiáng),抗感染能力也得以增強(qiáng),這對(duì)慢性前列腺炎患者來(lái)說(shuō)是非常有益的。
那么前列腺炎患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意幾個(gè)要點(diǎn):
一、人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),全身的血流循環(huán)加快,盆腔、前列腺等局部的充血狀態(tài)就會(huì)減輕。
盆腔等局部充血是造成前列腺炎癥的重要原因。如果充血狀態(tài)減輕,就能緩解慢性前列腺炎患者的癥狀,對(duì)預(yù)防前列腺炎也有很大幫助。
二、體育運(yùn)動(dòng)能讓人全身心投入,幫助緩解精神緊張、焦慮、壓力等。
精神壓力過(guò)大也是慢性前列腺炎患者的一大負(fù)擔(dān)。緊張、焦慮等情緒得到緩解后,對(duì)前列腺炎的康復(fù)大有裨益。體育鍛煉還可以消除因慢性前列腺炎引起的各種表現(xiàn),如腰酸、下腹疼痛和神經(jīng)衰弱的各種癥狀。
三、運(yùn)動(dòng)過(guò)后,應(yīng)該多補(bǔ)充水分。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中,隨著汗液的流失,尿液會(huì)濃縮,導(dǎo)致加重前列腺的負(fù)擔(dān)。因此,多喝水、多排尿,可以幫助解決這個(gè)問(wèn)題,也可以排出更多毒素。
臨床上,不少患有慢性前列腺炎的病人不愿參加體育鍛煉,唯恐運(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情,或者有損“腎氣”和影響生育。這完全是誤解,體育運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺炎患者來(lái)說(shuō)太有好處了。
運(yùn)動(dòng)能夠有效的加速全身血液的流動(dòng),我們也可以使用溫水坐浴盆來(lái)進(jìn)行前列腺部位局部血液流動(dòng)的舒緩
知道了運(yùn)動(dòng)的重要性,怎么才算運(yùn)動(dòng)呢?
這里有三點(diǎn)需要注意:
第一,對(duì)于久坐不動(dòng)的人,幾秒鐘的運(yùn)動(dòng)也是有益的。
不要久坐,一坐一天是極不可取的,是及其傷人的。很多的陽(yáng)痿、早泄、不育、前列腺炎患者在這些人中誕生。如果因生存問(wèn)題不得不如此,不妨常常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),不需要太長(zhǎng)時(shí)間,十幾秒鐘都可以。
舉個(gè)例子,用手掐住脖子,兩分鐘可以把人掐死,如果掐一分鐘后松開(kāi)幾秒鐘再掐,哪怕累計(jì)掐一天,也很難把人掐死,那松開(kāi)的幾秒鐘就是救命的幾秒鐘,久坐起來(lái)活動(dòng)幾秒鐘與此類似。所以,對(duì)于久坐的人來(lái)說(shuō),千萬(wàn)不要小瞧起來(lái)活動(dòng)的幾秒鐘,當(dāng)然時(shí)間長(zhǎng)些會(huì)更好!
第二,最好每天抽出持續(xù)半小時(shí)以上的時(shí)間快步走或慢跑,持之以恒。
如果燒開(kāi)一壺水需要10分鐘,你燒9分鐘就停止了,然后再燒,可能累計(jì)燒100分鐘也燒不開(kāi)一壺水,在這里持續(xù)很重要,對(duì)持續(xù)運(yùn)動(dòng)的要求同理。不到30分鐘的運(yùn)動(dòng),很難達(dá)到通暢全身血脈的效果。
第三,不是所有的活動(dòng)都算運(yùn)動(dòng)。
例如眼球轉(zhuǎn)、張張嘴、動(dòng)動(dòng)筆、喘口氣都可以說(shuō)是活動(dòng),但不能起到治療作用。治療作用的運(yùn)動(dòng)一定要能夠引起心率加快,對(duì)于一般人來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間選擇下午三點(diǎn)至晚九點(diǎn)的,長(zhǎng)短控制在半小時(shí)到1小時(shí)。
鍛煉強(qiáng)度的控制可以根據(jù)下面的方法來(lái)計(jì)算:
最佳運(yùn)動(dòng)心率控制區(qū)域計(jì)算法:(適合一般人)(220─現(xiàn)在年齡)×0.8=最大運(yùn)動(dòng)心率(220─現(xiàn)在年齡)×0.6=最小運(yùn)動(dòng)心率。
最佳運(yùn)動(dòng)心律控制區(qū)域計(jì)算法:(適合有心臟問(wèn)題的人)晨脈×1.8=心率控制上限晨脈×1.4=心率控制下限。
如果在有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候控制好心率,不僅可以保護(hù)和增強(qiáng)自己的心臟功能,還能最大限度地燃燒脂肪,達(dá)到很好的塑性和減脂效果。
知道了運(yùn)動(dòng)的重要性,做什么運(yùn)動(dòng)好?
專家建議患者不妨考慮跑步、散步、網(wǎng)球、游泳。這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大,且不會(huì)對(duì)前列腺造成傷害,因而,可做為前列腺炎恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
但運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)于劇烈。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度、造成體力衰竭,對(duì)病人及病情恢復(fù)來(lái)說(shuō)就不好了,可以階梯式地增加運(yùn)動(dòng)量。
疾病三分治療七分養(yǎng)。多喝水,少吃飯,好心情,多鍛煉是養(yǎng)之精髓,為了健康,為了更快地治愈疾病,請(qǐng)將運(yùn)動(dòng)變?yōu)樯盍?xí)慣。醫(yī)生不治你病,但你能治己病。
清熱利濕,化瘀散結(jié)。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見(jiàn):尿頻、尿急 尿淋瀝,會(huì)陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價(jià): ¥43癃清片 :清熱解毒,涼血通淋。用于下焦所致的熱淋,癥見(jiàn)尿頻、尿急、尿痛、腰痛、小腹墜漲。 普樂(lè)安片:補(bǔ)腎固本。用于腎氣不固所致的腰膝酸軟,尿后余瀝。
健客價(jià): ¥740前列回春膠囊:益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。 前列舒樂(lè)顆粒:補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。主治腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻,尿急、尿道澀痛。
健客價(jià): ¥639前列回春膠囊:益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。 龍金通淋膠囊:彝醫(yī):夫色丕渣,西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴,吐土希合。中醫(yī):清熱利濕,化瘀通淋。用于濕熱瘀阻所致的淋證,證見(jiàn):尿急,尿頻,尿痛;前列腺炎,前列腺增生癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥949癃清片:清熱解毒,涼血通淋。用于下焦所致的熱淋,癥見(jiàn)尿頻、尿急、尿痛、腰痛、小腹墜漲。 前列回春膠囊:益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
健客價(jià): ¥819五子衍宗丸:補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。 前列回春膠囊: 益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
健客價(jià): ¥498龍鹿膠囊:溫腎、益氣滋腎。用于元?dú)馓澨摚裎?,食欲不振;男子?yáng)衰,精寒無(wú)子,遺精陽(yáng)痿,舉而不堅(jiān);女子宮寒,久不孕育。 龍金通淋膠囊:彝醫(yī):夫色丕渣,西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴,吐土希合。中醫(yī):清熱利濕,化瘀通淋。用于濕熱瘀阻所致的淋證,證見(jiàn):尿急,尿頻,尿痛;前列腺炎,前列腺增生癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥1430前列回春膠囊:益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。 中國(guó)灸前列腺灸Ⅱ型:適用于前列腺炎、前列 腺增生等原因引起的小便不暢或尿頻澀痛等癥。 番茄紅素軟膠囊:增強(qiáng)免疫力。
健客價(jià): ¥888前列舒通膠囊:清熱利濕,化瘀散結(jié)。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見(jiàn):尿頻、尿急 尿淋瀝,會(huì)陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。草晶華肉蓯蓉破壁飲片:請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。
健客價(jià): ¥279.8前列通瘀膠囊:活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥,癥見(jiàn);尿頻尿急;余瀝不盡,會(huì)陰、下復(fù)活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。 肉蓯蓉破壁飲片:請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。
健客價(jià): ¥276.4適用于敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎、腸道感染和傷寒及其他沙門菌感染。
健客價(jià): ¥5彝醫(yī):夫色丕渣,西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴,吐土希合。中醫(yī):清熱利濕,化瘀通淋。用于濕熱瘀阻所致的淋證,證見(jiàn):尿急,尿頻,尿痛;前列腺炎,前列腺增生癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥50本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會(huì)陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證??捎糜诰珴?、白濁、勞淋(慢性前列腺炎)等病見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥34通淋利濕,化石止痛。用于淋證,癃閉,尿路感染,尿路結(jié)石,前列腺炎,膀胱炎,腎盂腎炎,乳糜尿。
健客價(jià): ¥11.9適用于敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎、腸道感染和傷寒及其他沙門菌感染。
健客價(jià): ¥5適用于敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎、腸道感染和傷寒及其他沙門菌感染。
健客價(jià): ¥3適用于敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎、腸道感染和傷寒及其他沙門菌感染。
健客價(jià): ¥5.8益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)痿早泄等癥。
健客價(jià): ¥32益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
健客價(jià): ¥40益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
健客價(jià): ¥144清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋癥、癃閉,癥見(jiàn)尿頻澀痛、淋瀝不暢、小腹脹滿、口干咽燥。
健客價(jià): ¥16適用于敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎、腸道感染和傷寒及其他沙門菌感染。
健客價(jià): ¥9清熱利濕,活血散結(jié)。用于慢性前列腺炎濕熱挾瘀證。
健客價(jià): ¥29.5清熱利尿,化濁通淋。用于慢性前列腺炎濕熱壅阻證。癥見(jiàn)尿道灼熱、小便頻急、尿后余瀝不盡、尿后滴白、陰部潮濕、會(huì)陰、少腹、腰骶部疼痛或不適,舌質(zhì)紅苔黃,脈弦或弦滑等。
健客價(jià): ¥46