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你有腰酸、燥熱、虛汗、頭暈等癥狀嗎？腎虛怎么調(diào)理

2017-10-22 來源：前列腺炎男人腎虛  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：腎虛了就需要補，正確地吃一些補腎的食物對腎虛的改善還是有效的。首先了解自己到底是腎陽虛還是腎陰虛，根據(jù)不同的腎虛類型，我們選擇相應(yīng)功效的食物進補。

　　很多人說“十個男九個腎虛”，我們可以發(fā)現(xiàn)腎虛病正在男性當中的出現(xiàn)頻率很高，這和男性日常生活習慣等有很大的關(guān)系。大部分男性因為工作壓力大，平時愛熬夜，應(yīng)酬煙酒多，房事過度等主要原因?qū)е履I虛，不良的生活飲食習慣成為導致男人腎虛的主力軍。男人腎虛會出現(xiàn)出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠、體弱無力等等癥狀，醫(yī)學研究表明，如果男性腎虛不及時正確地補足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：“腎虛”會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓等疾病。那么男人腎虛怎么調(diào)理？

　　1、腎虛了就需要補，正確地吃一些補腎的食物對腎虛的改善還是有效的。首先了解自己到底是腎陽虛還是腎陰虛，根據(jù)不同的腎虛類型，我們選擇相應(yīng)功效的食物進補。例如鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、骨碎補、狗脊、仙茅等補腎中藥具有溫腎陽、益陽精的作用，適合的腎陽虛人服用。熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精的作用，適合腎陰虛的人服用。平時在食補的原則上，適當?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。

　　2、男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬別著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢調(diào)理就會好了！...

　　肝火旺腎虛怎么調(diào)理

　　肝火旺腎虛是腎贓陰液不足的表現(xiàn)，多由久病傷腎，或房事過度，或服用過量溫燥劫陰之物導致的?；加懈位鹜I虛的人多會腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉，遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱等。肝火旺腎虛怎么調(diào)理？

　　調(diào)理肝火旺腎虛首先要降肝火然后健脾胃補肝腎。治療腎陰虛肝火旺以滋陰益腎為主，最常用的是六味地黃丸、知柏地黃丸，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外食補也是調(diào)理肝火旺腎虛的好辦法，例如用桑葚子、枸杞煮粥，對于肝火旺腎虛有不錯的效果。日常飲食中飲應(yīng)多吃清涼食品，如山藥、決明子、芡實、金銀花、綠豆等。

　　肝火旺盛的人在日常生活中應(yīng)該做到：

　　1、保證每天有充足的睡眠休息時間，不要熬夜，不要過度的勞累。

　　2、堅決戒煙禁酒，長期吸煙飲酒會引起肝火旺。

　　3、適當?shù)剡M行體育運動鍛煉身體，可以多進行一些戶外運動。

　　4、保持良好的心境，不暴躁不發(fā)怒，控制好自己的情緒。

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