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歷數(shù)日常7種傷腎行為,你中了幾槍?

2017-08-21 來源:石家莊腎病醫(yī)院腎病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上個月一個冒充各種疾病專家的老太太被揭發(fā)了,她在各大電視臺推銷所謂的“保健品”及各種能治病的藥。演技還是挺不錯的,不過欺騙大家你的良心不會痛嗎?

  前段時間,微信還有微博等自媒體上都被“猝死”這件事刷屏了。一時間我們都開始反思,自己的身體真的還好嗎?是否依然健康?這些事甚至就發(fā)生在我們身邊。尤其是身邊患有腎病的朋友,以為自己身強力壯正當(dāng)年,其實身體早已出現(xiàn)各種問題,只是還沒重視而已。

  而這些疾病的侵襲,和我們?nèi)粘2唤】档纳罘绞接泻艽箨P(guān)系,下面這些行為會為腎臟埋下禍根吧!看看你有嗎?

  保健品真的“保健”嗎?

  上個月一個冒充各種疾病專家的老太太被揭發(fā)了,她在各大電視臺推銷所謂的“保健品”及各種能治病的藥。演技還是挺不錯的,不過欺騙大家你的良心不會痛嗎?

  腎病患者腎臟本來就存在損害,腎功能下降,如果再吃這些不知道來源的藥物,必定是傷肝、傷腎的。

  近年來也有不少例子,因為吃了不知何種成分的所謂的治病“藥”,導(dǎo)致了急性、慢性腎功能衰竭。我們應(yīng)當(dāng)引以為戒,別再給腎臟增加負(fù)擔(dān)了。

  長期使用快速美白產(chǎn)品、染發(fā)劑

  愛美之心人皆有之,但應(yīng)該以保證不損害身體健康為前提的。很多女孩子愛用一些快速美白祛斑的產(chǎn)品、以及染發(fā)劑,但這些東西很容易出現(xiàn)重金屬超標(biāo)的情況。

  人身體內(nèi)的重金屬,一旦富集到一定程度,會沉積到各個臟器,導(dǎo)致臟器的慢性損傷。而腎臟作為重要的排毒器官,就是這些有毒物質(zhì)最易沉積,最易產(chǎn)生傷害的部位之一。

  因此,腎病患者們更需要注意這方面事情。

  這兩方面都是對我們生活中接觸的,可能會造成腎臟損害的東西,進(jìn)行甄別,選擇。其實對腎臟健康影響最大的還是自己的生活方式,有句流行語說的挺有道理的:不作就不會死。

  看看這些排名前五“作”的行為:

  熬夜、作息紊亂

  已有研究證實,長期晚上睡眠不足(小于5小時)的人,腎功能下降速度,遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于睡眠充足的人,并且出現(xiàn)蛋白尿的風(fēng)險更高。而且熬夜、作息紊亂,傷害的不止是腎臟,還容易引起肥胖、心血管病、高血壓等疾病,反過來進(jìn)一步加重腎臟損害。

  吸煙

  腎臟病終末期容易發(fā)生多種并發(fā)癥,尤其是心血管疾病,吸煙會對血管、血壓產(chǎn)生嚴(yán)重影響。長期吸煙的腎友,比不吸煙的腎友心血管疾病的發(fā)生率顯著升高。

  飲食

  不論是腎友還是普通人都應(yīng)保持低鹽飲食的習(xí)慣,來減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。一定要多在家做飯、吃飯,少訂外賣和聚餐。

  不運動

  缺乏鍛煉,免疫力較差自然不用說。同樣吃一樣的食物,你長成了肉,別人練成了肌肉,身體素質(zhì)就存在的差距,血壓高、血脂高、腎病等慢性病自然更容易找上你。已有腎病患者,缺乏體育鍛煉將會帶來更高風(fēng)險的死亡或透析可能性。

  心情不給力

  常有不良情緒的腎友,會有更差的生活質(zhì)量,更不利于病的恢復(fù)甚至惡化,還會導(dǎo)致發(fā)生心血管病升高的危險。學(xué)會調(diào)整心情,生活只會越來越好的。

  人生不易,身體更不易,我們且行且珍惜。

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