雖然他看上去依然是那么健壯，像一塊無法撼動的堅石。但是，身為妻子的你，卻知道他的健康正在壓力、緊張、疲勞和煙酒下暗暗透支，或許有一天，腎虛真會不期而至。在為他驕傲的同時，你也暗自憂慮，是不是到了該給他補補腎的時候了？

　　如下情況，身為愛妻的你不要生氣――

　　親愛的，你聽不到我在叫你嗎？

　　他靠在沙發(fā)上看電視，你在廚房里一遍又一遍地喊他幫忙，卻沒有得到任何回應(yīng)。你怒不可遏，可他卻委屈地說根本就沒有聽到。

　　不生氣的理由：

　　中醫(yī)講“腎開竅于耳”，腎虛的一大表現(xiàn)就是聽力減退。如果他還時常向你抱怨耳朵里像有只蜜蜂一樣嗡嗡地叫，那就更加說明問題了。

　　我的天，你會連咱家銀行密碼都忘了！

　　他一向都粗枝大葉，常常找不到自己放的東西?？墒沁@一次太夸張了，他竟然死活都記不起前幾天才換的銀行卡密碼！

　　不生氣的理由：

　　中醫(yī)講“腎主骨生髓”，而腦就是由髓匯聚而成的。因此腎與腦的關(guān)系極為密切，腎虛常會有愛忘事兒的表現(xiàn)。但是，腎虛的忘事與粗心大意可不同。所以，用心地體察――如果他的確是記憶力減退了，那就有可能是腎虛。

　　真擔(dān)心他會禿頂

　　以前他的頭發(fā)烏黑濃密，閃耀著健康的光澤?？墒墙鼇恚^發(fā)是越來越少了，而且用什么洗發(fā)水都不行。

　　不生氣的理由：

　　中醫(yī)講“腎其華在發(fā)”，也就是說腎臟精華都體現(xiàn)在頭發(fā)上。腎虛的人頭發(fā)一般都不太好，要么干枯發(fā)黃，要么稀疏脫落。如果你的他也開始掉頭發(fā)了，要小心可能是腎虛哦。

　　男人也長黑眼圈呀

　　前一段時間他工作太忙，天天熬夜加班，到最后落下個黑眼圈。黃瓜片、蘋果片、土豆片都敷過了，可就是不見好轉(zhuǎn)。

　　不生氣的理由：

　　中醫(yī)講“腎主水”，就是說人體的水液代謝是由腎來管理的。黑眼圈就是由于水液代謝障礙，局部循環(huán)不好導(dǎo)致的色素沉著。因此，如果他的熊貓眼長久不消，你不妨考慮一下腎虛的可能。

　　哎，剛結(jié)婚的時候是他抱著我上的樓，現(xiàn)在上三層樓就他腰酸腿軟

　　大學(xué)時，他是學(xué)校足球隊的中流砥柱，綠茵場上縱橫馳騁，似乎從來都不會疲乏?？墒乾F(xiàn)在，爬了三層樓梯，他就開始抱怨腰酸腿軟了！

　　不生氣的理由：

　　中醫(yī)講“腰為腎之府”，腎長在腰間，與腎相關(guān)的許多穴位也都分布在這里；而腿則由于經(jīng)絡(luò)循行的緣故與腎聯(lián)系起來。因此，腰酸腿軟也往往也是腎虛的表現(xiàn)。

　　目前衛(wèi)生間基本被他占領(lǐng)！

　　他現(xiàn)在花費在洗手間里的時間是越來越長了。進了家還沒多久，就去了好幾次廁所。而且，每次小便他都需要十多分鐘！

　　不生氣的理由：

　　中醫(yī)講“腎司二便”，腎虛往往都是首先從小便的異常上表現(xiàn)出來的。腎陽虛的人一般尿量多而尿色清；腎陰虛的人則尿頻而尿色黃，有時還會伴有淋瀝不盡的現(xiàn)象。

　　總是想起他年輕時、充滿活力的模樣

　　仿佛激情醞釀成了醇酒，不知何時，那個曾經(jīng)活力四射的小伙子變成謙謙君子了。

　　不生氣的理由：

　　中醫(yī)講“腎主生殖”，腎是主導(dǎo)性的最根本因素。腎虛對性功能的影響不一而足，有的表現(xiàn)為性欲減退，有的則表現(xiàn)為性欲亢進但遺精早泄。如果他在床第之間有些力不從心，身為妻子的你就要考慮一下是否該給他補補腎了。

　　五分鐘給老公補腎加速度――

　　最有味道行動一杯淡鹽水

　　需要時間：30秒/天

　　早晨起床后為他準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，讓他空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為，

　　酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應(yīng)的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“咸味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補腎作用。但是，國人飲食口味偏重，食鹽攝入往往超標(biāo)，所以，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。

　　最熱情洋溢行動搓熱兩腳心

　　需要時間：5分種/天

　　每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部匯集了人體1/10的穴位，而且身體的每一個重要部分都在足底有自己的反射區(qū)。尤其重要的是，腎經(jīng)的要穴涌泉就在這里，因此按摩腳心能激發(fā)腎氣，對補腎具有十分重要的意義呢。

　　最要使勁行動常按足三里

　　需要時間：5分種/天

　　足三里在小腿的前緣。取穴時，讓他以掌心蓋住膝蓋，食指伸直按在小腿骨的外緣，中指指尖所指的地方即是。按揉足三里可以用較大的力量，使穴位處產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺。中醫(yī)的針灸學(xué)中認(rèn)為，足三里是保健要穴，有固腎益精、溫脾助陽、益壽延年的功效。僅按一個穴位就能起到這么好的補腎效果，當(dāng)然不能放過！

　　最溫存行動梳發(fā)四分鐘

　　需要時間：4分鐘/天

　　用桃木梳從他的前發(fā)際、經(jīng)由頭頂、梳至后發(fā)際。一開始時動作要和緩，而后可稍稍加速。力量要適中，使既能舒活氣血，又不致弄痛了他。頭發(fā)被形象地稱為“腎之苗”，與腎臟密切相關(guān)；頭部還是督脈的循行之處，而督脈則是腎臟調(diào)節(jié)全身陽氣的主要渠道。梳頭實際上起到了按摩頭部的作用，通過經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)而達到補腎益精的效果。桃木具有活血美容的作用，因此以桃木為梳，效果更佳。

　　最好色行動食多“黑五類”

　　需要時間：0分鐘/天

　　多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當(dāng)不錯的補腎效果呢?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，天然食品的顏色與其所含的營養(yǎng)成分密切相關(guān)。中醫(yī)也持類似的觀點，因此把青、赤、黃、白、黑五種顏色與人體的五臟對應(yīng)起來，認(rèn)為黑色的食品多有補腎的作用。的確如此，看看我們常見的黑色食品，哪一個不是補腎良藥呢？

　　最苦中帶甜行動藥宜地黃丸

　　需要時間：30秒/天

　　如果腎虛稍顯嚴(yán)重，可酌情服用地黃丸。分清陰陽，陰虛宜六味地黃丸，陽虛宜金匱腎氣丸，每晚睡前服3-5粒(濃縮丸)即可。補腎涉及到用藥，就得分清陰虛和陽虛。一個最簡單的辦法是看他更怕冷還是更怕熱――怕冷多為陽虛，怕熱多為陰虛。地黃丸也相應(yīng)地分兩種，一種是用于陰虛的六味地黃丸，一種是用于陽虛的八味地黃丸，也就是金匱腎氣丸，選用時應(yīng)分別清楚。

　　最汗流浹背行動健腎腰為先

　　需要時間：5分種/天

　　快快開始：告訴他每天做二十個仰臥起坐，以達到鍛煉腰部的目的。如果他工作太累，你也可以幫他按摩腰部腎區(qū)。“腰為腎之府”，與腎相關(guān)的穴位許多都集中在腰部，比如腎俞、命門、腰陽關(guān)等。按摩腰部，可以通過對相關(guān)穴位的刺激達到補腎的目的。

　　TIPS性與腎的親密關(guān)系

　　很親密！性與腎就像一對歡喜冤家

　　性與腎就像一對歡喜冤家，總是糾纏在一起。但是，客觀地說，兩者卻并不完全等同。概括起來，腎出現(xiàn)問題或多或少會影響到性，而性的問題卻并不一定都是由腎所引起的。

　　但是也有分別！腎也分陰虛和陽虛

　　性是生殖的需要，而生殖功能的發(fā)生、發(fā)育、發(fā)展、衰退，以至最后消亡，整個過程都是由腎所控制的。腎陽是激發(fā)性沖動的原始動力，也就是說，一個人能否產(chǎn)生性欲，從根本上是取決于腎陽的充足與否；腎陰則相反，它始終制約著性的沖動，使其步伐減慢。因此，腎陽虛的人往往出現(xiàn)性欲減退的問題，而腎陰虛的人則常常出現(xiàn)遺精或早泄。