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怕腎不好!為什么這4個(gè)傷腎的行為,你還天天做?

2017-08-16 來(lái)源:養(yǎng)腎  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:《柳葉刀》發(fā)表的文章顯示,慢性腎病患病率喜歡吃咸的地區(qū),發(fā)病率最高!比如四川、云南等地,而山東、東北等地,發(fā)病率排第二。

  我們有時(shí)候開(kāi)玩笑會(huì)嘲笑某些人腎不好……帶上小眼神,那意思你懂得!被嘲笑的人很是尷尬,有木有?

  似乎每個(gè)人都怕腎不好,可是既然怕腎不好,這4個(gè)行為你還天天做!

  喜歡吃咸

  過(guò)重的鹽,早已讓我們的腎臟不堪重負(fù)!

  《柳葉刀》發(fā)表的文章顯示,慢性腎病患病率喜歡吃咸的地區(qū),發(fā)病率最高!比如四川、云南等地,而山東、東北等地,發(fā)病率排第二。

  肥胖卻照樣胡吃海喝

  如今隨著物質(zhì)條件的改善,肥胖人群大幅增長(zhǎng)。很多人現(xiàn)在年紀(jì)輕輕就有了“啤酒肚”,血脂、血糖、血壓、尿酸全線飄紅,這會(huì)慢性腎病打下“良好”基礎(chǔ),讓你的身體成為滋養(yǎng)“慢性腎病”的溫床。

  邁開(kāi)腿、管住嘴,我們都要重視起來(lái)!

  不愛(ài)喝水,好憋尿

  容易發(fā)生泌尿系感染、結(jié)石的人都有個(gè)特點(diǎn):不愛(ài)喝水,還好憋尿!

  正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物,而且對(duì)泌尿系統(tǒng)也有自?xún)糇饔谩6?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間憋尿,也容易造成細(xì)菌滋生,引發(fā)尿路感染。

  熬夜、作息紊亂

  熬夜、作息紊亂,大家身體上或多或少會(huì)覺(jué)得不舒服,但究竟對(duì)腎臟有什么影響,似乎說(shuō)不清,看不到。

  但近期一項(xiàng)發(fā)表在腎病領(lǐng)域權(quán)威雜志《Kidneyinternational》研究成果顯示:對(duì)比了4238位參與者,發(fā)現(xiàn)每晚睡眠小于5個(gè)小時(shí)腎功能下降最快,6個(gè)小時(shí)倒數(shù)第二,而7-8個(gè)小時(shí)、以及9小時(shí)以上腎功能下降速率都是相對(duì)更慢。

  有越來(lái)越多的研究證明:睡眠時(shí)間短、睡眠紊亂、睡眠質(zhì)量差和很多疾病發(fā)生發(fā)展相關(guān),例如高血壓、糖尿病、肥胖等。

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